У відомих є кілька порад щодо усунення тих кілограмів, які прийшли зі святами.

10:46, 4 січня 2017 р., CST

інші

З’ївши тамале, індичку, ромерито, ніжки та незліченну кількість десертів, знаменитий має кілька порад щодо усунення тих кілограмів, які прийшли зі святами.

Нарізати вуглеводи

У 56 років Марібель Гвардія має одне з найтонших тіл на мексиканській художній арені, і що вона рекомендує, це виключати вуглеводи.

"Правда полягає в тому, що в грудні ми їмо все, тому дуже важливо зараз припинити вуглеводи. Забудьте про коржі та рис", - сказав коста-риканець.

"Вам потрібно їсти білок протягом 15 днів: рибу, м’ясо або курку з салатом".

Інша важлива деталь - усунення перев’язувальних матеріалів, оскільки вони дуже відгодовуються, уточнив він.

“Вони можуть зробити йогуртову заправку і покласти на неї гірчицю або вінегрет. Я рекомендую багато рідини, а не газовану воду. А якщо вони вирішать взяти газовану воду, то нехай вона сидить на дієті », - додав він.

Велосипед

З 1 січня Сугей Абрего вирішив скоротити спожиті калорії на Різдво та Новий рік.

«Я рекомендую їздити на велосипеді 90 хвилин через день, змінюючи частоту. Ділю 90 хвилин. Скажімо, ви робите три цикли: 8 хвилин середнього опору, 5 хвилин на високих пагорбах і через 2 хвилини ви відпочиваєте ... без будь-якого опору ".

Пропозиція актриси, яка брала участь у виставі 23 сантиметри, - споживати дієту на основі білків, починаючи з цього місяця.

"Уникайте хліба, круп і цукру", - сказав він.

Порадою для тих, у кого вдома є стаціонарний велосипед, є відтворення 90-хвилинного фільму і за цей час заняття кардіотренажерами.

Ця вправа дуже корисна для спалювання калорій, зазначених.

Йти!

Ще одна сексуальна шоу-жінка, яка зберігає завидну фігуру, - Ліс Вега.

Вона також розпочала рік у відпустці з кількома друзями, серед яких Лорена Еррера, але вона вже поділилася у своїх соціальних мережах, як важливо займатися спортом після кількох днів їжі.

"Після вечірки ... Подібно до того, як нам добре на вечірках, ми повинні добре вправлятися", - сказала Ліс у відео, яке вона опублікувала в Instagram, де займається на електричній біговій доріжці.

Пишна жінка, як і інші знаменитості, рекомендує робити рутину на біговій доріжці та на гімнастичному велосипеді.

Чисте кардіо

"Не тільки індичка ... Навіть не кажи мені. Я застосовую те, що я вже повністю видалила вуглеводи. Ну, просто дві кукурудзяні коржі та скибочку хліба", - сказала Ванесса Оярзун.

“На сніданок я їжу фрукти. Це єдиний цукор, який я вживаю протягом дня. Їжа, як о третій годині дня, овочевий суп чи консоме. Порція риби або тунця, щоб мати білок, і приготовані овочі ", - сказала актриса та співачка.

Схудлішої статури, ніж в інші часи, Ванесса, яка важить 68 кілограмів і має розміри 1,75 метра, рекомендувала робити рутини живота.

"Вам доведеться багато бігати, ніяких ваг, чисті вправи, чисте кардіо ...", - сказав він.

Пийте багато води

Мішель Рамалья, яка завжди виглядала стрункою в мильних операх, таких як Simply María, Corazón Indomable і La Malquerida, лише рекомендувала пити багато води.

"У мене ніколи не було проблем із вагою. Але фізичні вправи - це дуже добре, також пити багато води, а також уникати цукру та жирів", - зазначив він.

Мішель, яка має зріст 1,68 метра, зазвичай важить 50 кілограмів.