здоровим

Коментарі 0 Дієтичний посібник для більш загальних тем! Ви можете прочитати попередні розділи: 1.

Що таке здоровий і нездоровий спосіб схуднення, щоб я міг схуднути? Заплануйте якомога більше фруктів навколо сніданку, вранці або навіть після обіду, і моя пропозиція полягає в тому, щоб не їсти їжу, яка важче перетравлюється безпосередньо - наприклад, м’ясо, рис, соління - добавку для схуднення на обід, а чекати їжа для перетравлення, і приблизно 1 годину 1 ½ години лише тоді їжте фрукти, бо в іншому випадку, у разі майже порожнього шлунка, фрукти можуть швидко перетравлюватися, є хорошим джерелом клітковини, але при споживанні в кінці їжі важко перетравлюється і починає гнити в кишечнику через високий вміст цукру. для вас підвищення метаболізму - ваша мета для схуднення.

Що стосується вибору фруктів, намагайтеся вибирати сезонні фрукти, оскільки вони багаті вітамінами та мінералами, на відміну від аналога, який зберігається місяцями або дозріває в теплиці.

Якщо це можливо, уникайте оброблених фруктів, їжте їх сирими або робіть собі, консервант цукру тощо. Не виключено, що заморожені фрукти час від часу можуть вставляти час від часу, оскільки фрукти зберігають більшу частину вмісту вітамінів та мінералів під час швидкого заморожування, і його структура не сильно пошкоджена. Овочі: також можуть бути на ваш смак: по можливості вибирайте сезонні овочі, такі як капуста фіолетова капуста, брокколі, кольрабі, кабачки, селера, баклажани, редька, буряк, цибуля, буряк, цвітна капуста, заморожена овочева суміш та квашена капуста з консервантами та консерванти та зимовий салат: за бажанням змішайте салат-салат або салат айсберг, листя капусти, а якщо хочете додати: помідори, перець, огірки, схудніть здоровим і нездоровим способом, буряк, цибуля.

Ви можете в будь-який час їсти рибу, щоб замінити курку, але індичка - це червоне м’ясо, тому враховуйте свинину разом зі свининою.

Якщо вам більше не потрібно худнути, ви можете споживати це частіше, але через високий вміст жиру не перестарайтеся. Хоча яловиче червоне м’ясо, воно має надзвичайно високий вміст білка, що дуже корисно, тому споживати його слід більше одного разу на тиждень! Обмеження, злочинність: Загалом, ваш раціон складений, який ви можете поєднувати щодня по-різному.

Що стосується дієти, суворо дотримувані, обчислювані обсяги дозованих продуктів є частиною конкурентної дієти, тому, якщо ви не готуєтесь до етапу, вам ще не потрібна ця техніка, зберігайте її, щоб скинути останній кг, або якщо ви дуже худнете, тому що якщо ви використовуєте ці комбінації їжі, якщо почнете харчуватися з добре керованим та правильним видом спорту, ви, безсумнівно, схуднете і будете потребувати.

Моя особиста думка полягає в тому, що здорове харчування не повністю допомагає вам схуднути за допомогою їжі, за винятком того, щоб схуднути за допомогою білого борошна та білого цукру здоровим та нездоровим способом, оскільки ви робите все можливе, якщо не споживаєте цієї крові рівень цукру раптово здоровим і нездоровим способом. харчові інгредієнти для схуднення, а крім того, ви можете робити все без білого борошна та білого цукру, замінюючи його більш здоровим інгредієнтом, який підтримує рівень цукру в крові рівномірним - що має ефект не втрачати жир здоровим і нездоровим способом щотижня. рівень цукру в крові не падає раптово Якщо ви не можете їсти цукерки або не можете обійтися без білого хліба вранці, і саме стільки він може витримати, якщо ви думаєте про це ввечері, не їсте його, потім худнете здоровим і нездоровим способом, це краще обробляє організація.

З точки зору такого злочину, найкраще запровадити здоровий і нездоровий спосіб схуднення таким здоровим і нездоровим способом, щоб, наприклад, ви пильно стежили за тим, що і коли ви їсте в будні, але у вихідні ти можеш день їсти печиво або їсти смажене м’ясо - не будь дуже суворим до себе, бо тоді ти будеш постійно жадати забороненої речі, яка все більше спадає на думку, тож інколи дозволяй собі можливість злочину, якщо ти володійте шанобливими знаннями про щотижневі тренування, ви, мабуть, в них потрапите.

Загалом, якщо ви вже можете звернути увагу на пропуск цукру та білого борошна, а споживання клітковини збільшується, можливо, ви не зможете їсти дози, подібні до старої дієти, ви більше не постійно голодні, ваше тіло швидко усвідомлює, що ви отримуєте поживних речовин, а не сміття, і правильно з дозою, вам майже не доведеться звертати на це увагу, але якщо у вас все ще є проблеми зі схудненням здоровим і нездоровим способом, тут також зверніться за допомогою до компетентної особи, яка може перегляньте своє харчування, де є дефект, і допоможіть встановити правильну кількість.

Здоровим і свідомим харчуванням та регулярними видами спорту ви досягнете бажаної форми, але одне без одного, і те, і інше мало кого саме по собі.!

Перевірте мою сторінку у facebook: тут! Рекомендуйте сторінку електронною поштою.