На Різдво сімейні та дружні зустрічі та візити до родичів майже зустрічаються. Скрізь “розстеліть, розкладіть мій стіл” приймає гостей, перед якими важко встояти і не доречно відмовляти. Однак для багатьох споживання неконцентрованої кількості святкової їжі може влаштовувати неприємні сюрпризи - у вигляді різних скарг на шлунок.

кінці

Шлунковозберігаюча їжа та темп їжі, а також надмірне споживання кофеїну та алкоголю також посилюються стресом або емоційним перегріванням, що виникає разом з підготовкою. Для тих, хто чуйний до цього, канікули часто закінчуються негативними переживаннями та проблемами з травленням. Крім того, у разі ситості та нездужання у гостя, непогано було б трохи розслабитися у спідниці або штанах, що стягують живіт, вийти з їхнього «вечірнього» розтягування на тілі, полежати, щоб розслабитися трохи, щоб відпустити “пар”. Таким чином, замість самозабуття, переважно навантаженого, роздутого та згорнутого, змученого каяттям, візит для них закінчується.

Однак хороша новина полягає в тому, що розлад шлунку можна, звичайно, запобігти, тому різдвяні «хабджі-роби» не обов’язково повинні завчасно викликати головний біль, а потім розлад шлунку.

Порада: У разі будь-якої відомої харчової алергії або спеціальної дієти бажано вчасно попередити господаря.

Скарги на травлення

Набряклість

Після їжі певна їжа, а також гази, що потрапили в травну систему, можуть незручно здути живіт. Основні винуватці - дріжджі, цукор, вуглеводна та жирна їжа, капуста, бобові та сухофрукти, газовані та алкогольні напої. Перевантаження солі та деякі фрукти - яблука, груші, сливи тощо. - також може спричинити здуття живота.

Порада: Хоча це не зовсім традиційне різдвяне меню, рекомендується, щоб святкова дієта бажано включала сечогінну спаржу, огірок для зменшення здуття живота та запалення, авокадо та апельсин для стимулювання обміну речовин, а також детоксикаційний та спалюючий жир ананас.

Печія

У тих, хто схильний до печії, запоїння та вживання алкоголю частіше викликає, посилює симптоми, тому варто замовити «зупинись!» І споживати за раз лише невелику кількість. Після їжі це не тільки добре, але особливо рекомендується заспокійливий та відновлювальний сеанс принаймні півгодини.

Порада: Кмин, гірчичне насіння, ромашка, лимонник, розторопша, солодка і дягель можуть допомогти швидко і ефективно.

Стимулятори травлення з кухні

Імбир

Тисячоликий та сприятливий для шлунку засіб, серед іншого, підтримує функціонування травної системи, полегшує шлункові та кишкові скарги та нудоту. Це негайно починає вироблення слини в роті, що є важливим для хорошого травлення. У шлунку він стимулює травні соки, розслаблює м’язи та кислотність шлунку. Тепло заливає тіло, підтримуючи тим самим обмін речовин, детоксикацію та спалювання жиру.

Порада: Терте можна додавати до рибного супу або заливати негазованою мінеральною водою, збагаченою свіжим лимоном.

Куркума
Він широко застосовується в традиційній китайській медицині протягом тисячоліть. Крім усього іншого, він допомагає травленню, роботі жовчі та печінки, регулює виведення, полегшує печію, здуття живота, біль у животі та суглобах.

М’ята перцева

Це заспокоює і розслаблює кишкову систему, а також м’язи шлунка, виділяє надлишки газів, запобігає здуття живота. Він стимулює вироблення жовчі, яка необхідна для розщеплення жирів. Завдяки своєму охолоджуючому та спазмолітичному ефекту він не тільки знімає розлад шлунку, але також головний біль, подразнення шкіри, різні болі в животі та менструальні спазми.

Лимонник

Він має заспокійливу дію, знімає стрес і тривогу, полегшує травлення.

Аніс або кріп

Вітроефективний ефект полегшує газоутворення та спазми, а також симптоми перевантаження кислотою та розладу шлунку.

Каєнський перець

Ефективно знімає біль у шлунку, здуття живота і нудоту. На відміну від поширеної думки, він також може бути корисним при виразці шлунка.

Листя артишоку
Сечогінний засіб, стимулює роботу нирок, жовчі та печінки, полегшує розлад травлення.

Сік квашеної капусти

Багата вітаміном С квашена капуста також творить чудеса для травлення, немає сумнівів у її пробіотичному ефекті.

Порада: Жувальна гумка посилює слиновиділення, вироблення травних ферментів. Він полегшує симптоми печії, витісняючи соки назад у шлунок, заливаючи стравохід лужною слиною, яка нейтралізує кислоти, що викликають дискомфорт. Замість солодких жувальних препаратів рекомендується ксилітсодержащий, який не тільки забезпечує приємне дихання, щадить зуби та рівень цукру в крові, а й допомагає боротися з бактеріями.