Згідно з опитуваннями, кількість дітей, які мають проблеми з спорожненням, різко зростає. Це пов’язано з поганими харчовими звичками, які не приносять користі їхньому травленню, а також нерегулярним споживанням їжі.

боліли

Щоб допомогти їм уникнути пізніх проблем зі здоров’ям, спричинених цією помилкою, включіть до їх дієти інгредієнти, які забезпечать належний процес травлення.

1. Бобові культури

Діти повинні споживати їх принаймні двічі на тиждень. Приготуйте їм смачний соус, приготуйте теплий суп, і якщо вони не дуже багато вибирають у своєму раціоні, ви також можете приготувати холодний салат на вечерю. У цьому відношенні лінза особливо відмінна. Діти від нього матимуть якісний стілець і допоможуть позбутися навіть частих болів у шлунку.

2. Якісний йогурт

Забудьте про всі дитячі альтернативи, які можуть похвалитися вмістом різних вітамінів додатково, але насправді вбивають їх різними штучними добавками. Натомість подайте дітям якісний йогурт без загусників та крохмалю, який діє краще, ніж пробіотики. Натомість додайте до нього домашнє варення та варення і приготуйте здоровіший делікатес, який позбавить його від випадкових спазмів.

3. Яблуко

Це також допомагає, коли дитина переживає їжу і болить живіт через це. Але тоді він не може їсти шкіру, що було б для нього важко. Яблуко допоможе дітям краще засвоювати їжу, а також покращує спорожнення. Натріть його з морквою, додайте лимонний сік разом з медом і зробіть для них здоровий і легкий оловрант.

4. Багато чистої води

Будь-які проблеми з травленням також можуть бути спричинені неправильним режимом пиття. Коли діти п’ють дуже мало, це може погіршити спорожнення. І якщо вони вживають неправильну рідину, це призведе до таких проблем, як діарея або біль у животі. Тож обміняйте солодкі соки та газовану малину на трав’яні чаї та чисту воду. Іноді доповнюйте їх свіжим овочевим соком і особливо стежте за кількістю випитого протягом дня.

5. Сливи

Незалежно від того, сушені вони чи свіжі, вони не повинні відсутні в дитячому харчуванні, особливо у випадках, коли їх часто запікають. Вони допомагають ледачому кишечнику і дбають про регулярне спорожнення. Тоді їх шлунок не буде так сильно боліти, і їм більше не доведеться турбуватися про часту інфляцію. Однак будьте обережні, щоб не перестаратися, оскільки іноді може виникати діарея.

6. Кабачки

Він підходить для очищення кишечника. Іноді це може спричинити легший пронос, але він добре працює, оскільки позбавляє організм від усіх негативних речовин. Це зміцнює функцію шлунка і допомагає йому перетравлювати ще важчі страви. Тому бажано додати його як вкладення, коли ви готуєте щось нездорове.

7. Імбир

Це допомагає при неприємному метеоризмі. Це покращує травлення та вироблення шлункового соку, тому їжа не створює нам подібних проблем. Це також сприяє апетиту і запобігає заселенню бактерій в кишечнику. Приготуйте дітям лимонад з його частиною. Підсолоджуйте його медом, щоб це було прийнятним для них. Ви також можете використовувати його як ароматизатор, коли додаєте його, перетертий, в розумній пропорції до деяких страв.

8. Риба

Дізнайтеся нові рецепти, а не готуйте їх просто смаженими. Спробуйте видалити кістку пінцетом перед підготовкою, щоб дітям було легше їсти. Риба дуже важлива для їх здоров’я і повинна замінювати принаймні два курси червоного м’яса на тиждень. Завдяки їм ви потрапляєте в організм корисних речовин і, крім того, запобігаєте утвору спазмів і запорів. Лосось з позитивним жировим компонентом також дуже ефективний. Якщо ваша дитина бореться з рибними стравами, регулярно давайте йому щонайменше капсули з риб’ячим жиром.

9. М’ята

Дуже корисна трава. До того ж, діти звикли до смаку м’яти перцевої від багатьох солодощів та жувальної гумки, тому вони не будуть так протестувати. Чай з нього чудовий, якщо він не слухає травлення та їжу так, ніби перетворився на камінь у шлунку. Це допомагає змусити шлунково-кишковий тракт знову працювати і допомагає краще його спорожнити. Додайте його як гарнір до десертів або навіть до м’ясних страв.

10. Вівсянка

Вони є дуже важливим джерелом цінних речовин і здоровою альтернативою сніданку. На початку дня ви правильно запускаєте шлунок і готуєте його до травлення. Однак не подавайте їх підсолодженими, а замість них шукайте мюслі без цукру. Додайте до них молоко і свіжі фрукти, залийте їх чайною ложкою меду. Вони полегшують дітям спорожнення, а також допомагають при відчутті печіння в шлунку.