Ректорат

повинні

Поширеність хронічних дегенеративних захворювань, таких як цукровий діабет, гіпертонія та ожиріння, в основному веде до хаосу в системі охорони здоров'я, і ​​її можна вирішити лише за допомогою профілактичних заходів та покласти боби на стіл як основну їжу, сказав фахівець Роландо Джованні Діас Завала.

Під час конференції «Харчування та модифікація поведінки для здорового способу життя», яку він запропонував протягом першого дня Wellness Week 2018: Здорові громади для всіх, він сказав, що ці хвороби зросли за останні роки, тому що ми перестали їсти те основне і споживаємо в надлишку обробленої їжі, багатої калоріями.

Координатор бакалавра харчових наук взяв деякі статистичні дані щодо цих захворювань та їх наслідків та зазначив, що до 2006 року кількість людей із ожирінням у Мексиці зросла вчетверо, а кількість хворих на діабет у віці до 40 років подвоїлася .

"Діабет вбиває в Мексиці більше 100 000 людей на рік - це більше, ніж організована злочинність", - прокоментував він і зазначив, що запобігти цьому і вирішити це можна, лише повернувшись до здорової їжі та поклавши квасолю на стіл, оскільки в даний час її споживання значно зменшилось, а фізична активність залишилася осторонь.

Він сказав, що перед катастрофічною ситуацією для здоров'я мексиканців ми повинні змінити парадигми з лікувальної на профілактичну, а для цього ми повинні виключити споживання цукрів, обмежити шкідливу їжу, уникати ковбас і, перш за все, уникати сидячий спосіб життя та фізичні вправи.

"Малорухливий спосіб життя впливає на синтез білка, підвищує резистентність до інсуліну, впливає на психічне здоров'я, збільшує ризик ожиріння і серйозно впливає на здоров'я кісток", - сказав він, пояснивши, що відсутність фізичних вправ, просто ходьба, також може призвести до депресії.

Він додав, що вже доведено, що цукровий діабет можна запобігти щонайменше у шести з десяти випадків, але це залишається в руках людини, коли його попереджають, що він є переддіабетичним. "Вам слід займатися фізичними вправами, сходити до дієтолога, взяти участь у програмі фізичної активності".

"Взагалі, вам доведеться їсти більше натуральної їжі: фрукти, овочі, овес, цільні зерна, олійні культури - мигдаль, волоські горіхи, насіння, арахіс (не праліне чи японський, а натуральний) -. Ці продукти пов'язані зі здоров'ям серцево-судинної системи. Наша дієта повинна бути майже чистою зеленою, і ми повинні забути про чіпси, про хуррито, які відтепер шкодять, і вони збираються стягувати з вас рахунок ", встановив він.