Американський плавець Райан Лохте був п'ятикратним олімпійським чемпіоном і зараз викликає ажіотаж у соцмережах, опублікувавши в Twitter свою фотографію перед тим, як, на його думку, було 10 000 калорій їжі, включаючи велику кількість курки та спаржі.

Незрозуміло, чи п’ятикратний призер Олімпійських ігор збирався наїстись цією їжею за один прийом, але вживання того, що дорівнює приблизно чотириразовому рекомендованому добовому споживанню калорій для дорослого чоловіка, не було б незвичним для когось, як Лохте, каже експерт із спортивного харчування.

райана

"Це занадто багато їжі!", - заявив CNN Льюїс Джеймс, професор кафедри харчування з університету Лафборо у Великобританії.

"Я би очікував, що хтось, як Райан Лохте, споживатиме 10 000 калорій на день, але один прийом їжі - це занадто багато".

Лохте, якому на початку серпня виповниться 30 років, не перший плавець, який виявив ненажерливий апетит.

Одного разу його колишній напарник з американської команди з плавання Майкл Фелпс стверджував, що споживає 12 000 калорій на день, але згодом заявив, що це міф.

Виснажливі тренувальні програми плавців у поєднанні з більшими тілами означають, що їм потрібно набагато більше калорій, ніж більшості інших провідних спортсменів, каже Джеймс.

"Загалом, якщо дивитись на спортсменів, більшість людей старшого віку мало вправляються", - пояснює він.

«Хлопці, які, як правило, багато вправляються і мають багато годин на тренування, як правило, менші. Якщо ви бачите звичайного вершника Тур де Франс, більшість з них важать від 60 до 75 кілограмів ".

"Отже, вони багато займаються, але їх вага набагато менша, тому вони, по суті, мають менше ваги для підтримки", - додає він.

"Протягом одного дня на Тур де Франс ви можете очікувати, що загальні витрати енергії становитимуть від 6000 до 7000 калорій для більшості мотоциклістів".

На відміну від велосипедистів під час туру, які можуть поповнювати свої запаси енергії енергетичними батончиками та рідиною, плавці не можуть робити те саме, пояснює Джеймс.

"Такі люди, як Райан, тренуються дуже довго, а це означає, що вдень вони довго ходять, не отримуючи жодної їжі".

"У вас є хтось, хто вимагає більшої кількості калорій, але технічно має менше годин, щоб вжити необхідну кількість, оскільки він проводить у басейні по три-чотири години на день".

Ви говорите, що ви є тим, що їсте, і, схоже, спортсмени будуть такими ж хорошими, як і останній прийом їжі.

"Кожна людина повинна дуже наполегливо працювати над тим, щоб забезпечити їжу відповідною дієтою для свого виду спорту та події, в якій вони беруть участь, і вони повинні забезпечити, щоб вони добре харчувались та споживали потрібну кількість поживних речовин у потрібний час, щоб по-справжньому максимізувати свої ", - говорить Джеймс.

"Втручання у вашу дієту або неправильне харчування на багатьох заходах дійсно може вплинути на ваші результати".