- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
У мене давно є одна дилема щодо схуднення, і я досі не знайшов однієї відповіді. Я намагаюся схуднути, щоденне споживання КДж становить близько 5500 КДж, крім того, я збільшив свою фізичну активність. Однак іноді зі мною трапляється так, що я не встигаю їсти вдень, а потім ввечері я наздоганяю і з’їдаю більше, ніж повинно бути ввечері. Але я його охороняю, і мій дохід за весь день не перевищує 5500 - 6000 кДж (зазвичай це менше). І зараз я не знаю, чи важливо, яка сума калорій за весь день, чи моя втрата ваги якоюсь мірою вплине на те, що того вечора я з’їв більше. Я прочитав багато статей на цю тему, деякі стверджують, що важлива важливість прийому їжі на цілий день, а на вечірню їжу впливає той факт, що шлунок перетравлюється повільніше, інші стверджують, що це майже так, ніби одна людина їсть, але не можна їсти ввечері. Мене зацікавила б ваша думка на цю тему.
