Коли ми виявили кількість калорій у кожному напої, який ми споживаємо, ми подумали, чи справді варто зволожувати щось інше, крім води. Калорійність безалкогольних напоїв залежить головним чином від вмісту цукрів (вуглеводів). Далі ми робимо огляд напоїв (без алкоголю), які є найбільш жирними.

апельсиновий

1. Смузі. Вони є варіантом
щоб охолонути, але якщо ви знали про калорії, які вони забезпечують,
можливо, ви добре подумаєте, перш ніж випити один. У цьому випадку склянка 200 мл додайте у ваше тіло ... 240 ккал!

2. Горчата. Один із «зіркових» напоїв літа і калорійна бомба для гірського тіла. Ваші калорії зростають 190 ккал на ємність 200 мл. Про всяк випадок насолоджуйтесь ним у маленькій склянці, адже якщо ви візьмете літрову цеглу, ви ризикуєте покрити квоту калорій, рекомендовану Всесвітньою організацією охорони здоров’я, на один день: Від 2000 до 2500 ккал/добу для самця дорослий і Від 1500 до 2000 ккал/добу для жінки.

3. Апельсинові, лимонні, кола та лимонно-лаймові газовані напої. Напої кола, які не позначені як "легкі" чи "нульові", є справжньою цукровою фабрикою. Але навіть незважаючи на це, вони трохи менше відгодовуються, ніж лимонні або апельсинові. Банку з них (330 мл) надати деякі 180 ккал для тіла. У випадку з колою, а також лимонним лаймом, кожна може відгодовувати від 100 до 130 ккал, так само, як якщо б ви підключили один до одного три пакетики цукру.

4. Молоко. Стакан цільного молока (200 мл) забезпечує 131 ккал. Якщо взяти його знежиреним, із значно меншим вмістом жиру, калорії зростуть до 70. Ви думали, що воно менше, правда?

5. Молочно-сокові напої. Вони нібито поєднують переваги
молочні та фруктові вітаміни, саме тому їх дають багато батьків
своїх дітей на перекус. Але наскільки вони корисні? Так
ми хочемо схуднути, не доцільно зловживати ними, оскільки їх вміст
у цукрі він високий. Склянка 200 мл забезпечує 120 ккал.

7. Холодний чайний напій. Вони є хорошим варіантом для охолодження, але вони також містять ваші калорії. Банка об’ємом 330 мл забезпечить 106 ккал. Звичайно, це не має нічого спільного з натуральним чаєм, який містить лише 2 ккал на 100 мл.

6. Упаковані соки ... і натуральні. Хоча ти можеш і не повірити, натуральні апельсинові соки також відгодовують. Насправді експерти рекомендуємо їсти весь апельсин а не в соку, оскільки цей другий варіант стимулює інсулін для швидшої переробки і саме це робить їх товстішими. Щоб дати вам уявлення, склянку 200 мл свіжого апельсинового соку дорівнює 90 ккал. Що стосується упакованих, вони також мають схожу калорійність. Наприклад, склянка упакованого ананасового соку забезпечить трохи більше, приблизно 102 ккал.

8. Безалкогольне пиво. Набагато краще за будь-який безалкогольний напій, оскільки він майже не відгодовується 35 ккал на кожну склянку об’ємом 200 мл.

9. Сода. Без сумніву, якщо ви хочете освіжитися, не жируючи, найкраще, окрім води, це газовані напої. Склянка об’ємом 100 мл містила б 1 калорію.