мінеральної

Це дуже боляче, і це стосується також щоденного вживання мінеральної води. Дізнайтеся, як цей, здавалося б, здоровий напій може нашкодити нам.

Ви можете сказати, що вода схожа на воду, але у випадку з мінералами це не зовсім так. Різні марки також мають різний склад, і тому не всі вони придатні для щоденного споживання.

Якщо ви вживаєте один тип сильно мінералізованої води протягом тривалого часу, ви можете завдати шкоди. Ці води містять відносно високий рівень натрію. Натрій потрапляє в наш організм з різних джерел у значно більших кількостях, ніж слід. Тому поки не доцільно збільшувати ці дози. Ви пошкоджуєте своє серце і ви стимулюєте підвищення артеріального тиску.

Читайте: 9 причин припинити вживання підсолоджених газованих напоїв

У разі надлишку мінеральних речовин страждають і нирки. У них не вистачає часу на переробку всіх мінералів, і цей стан може закінчитися лише розвитком сечових каменів.

У крайньому випадку може початися надлишок мінералів також осідають у стінках судин.

Якщо мінеральна вода містить велику кількість магнію, це може погіршити здатність організму засвоювати мінерали в цілому, якщо їх споживати в надлишку. Високий вміст кальцію в мінеральній воді, в свою чергу, може спричинити проблеми з травленням.

Він також не підходить для спазмів

Якщо у вас судоми в кінцівках, найпоширенішою причиною є дефіцит магнію. Однак слід доповнювати його з інших джерел, а не з мінеральної води. Він містить магній, який джерело мінеральне і наш організм не може використовувати його так ефективно.

Натомість малюйте його з мигдалю, авокадо або бананів.

Подібний принцип застосовується до рекомендації, що мінеральна вода повинна боротися з зневодненням. Якщо ви дуже втомлені і спітнілі, краще поповнити втрачені мінерали іонний напій. Якщо ви хочете запобігти зневодненню, звичайна вода, зелений чай або кокосова вода також будуть добре працювати.

Читайте: 5 корисних напоїв для заміни води та мінеральної води

Але якщо ви давали вимогливі спортивні показники, тоді пити мінеральну воду доцільно.

Який вибрати?

  • Якщо ви хочете пити мінеральну воду щодня, зверніться до тих видів, які позначені як джерельна або столова вода. Вони мають низький вміст мінералів.
  • Природні мінеральні та мінеральні води споживайте на більш фізично вибагливих виставах. Перед заняттями спортом побалуйте себе тим, у якого вміст натрію вищий. Щоб розслабити м’язи після занять спортом, пийте з мінеральної води, яка має більший вміст магнію і калію.
  • Сильно мінералізована вода ви повинні використовувати це дійсно виключно, в медичних цілях. Наприклад, для лікування нудоти або закладеності носа.

Читайте: Зелений чай: освіжаючий засіб для лікування діабету

Ви регулярно вживаєте мінеральну воду або після виснажливих фізичних вправ ви п’єте чашку виключно?