No30, якщо я не помиляюся, це кілограм курки та півкілограма рису

сторінка

Півкілограма рису і кілограм курки щодня ? Боже мій xD рису ти кажеш сухий ні?

# 32 Я зазвичай їм білий рис з нарізаною куркою

xdd

Ця індичка - невідомий, хто вирішив створити роль тижня XD

перш за все: ваші макроси помиляються.
друге: не будь лицеміром щодо "новачків".
і третє: не потрібно тренуватися 2 години вранці та 2 години вдень для змагань.

тренувати годину/годину-півтори на день - це НЕ мало, тому застосовуйте історію і припиніть говорити дурниці.

Невідомо? добре, і яка це різниця?

Мої макроси не помиляються (якщо макроси, що вказують на їжу, не є помилковими, що я сумніваюся)

-Лицемір? Я займався у спортзалі з 13 років (рік вище, рік вниз) і змагався у спорті

-Для мене це необхідно, я сумніваюся, що ти бачиш, як хтось серйозно змагається, хто приділяє менше 3 годин на день, між технікою, рухливістю, щоденними тренуваннями тощо ... тощо ... вам потрібно багато часу, те, про що ви говорите, це абсолютно абсурдно, я не знаю, що я не знав ТОГО, хто, працюючи до тих пір, як ви вказали, буде змагатися, не будучи одним з останніх і навіть не змагаючись через брак сили або інших факторів, що залежать від виду спорту.

Дякуємо за те, що пройшли цю тему, хоча я думаю, що в принципі ми вже коментували, які страви є найбільш санкціонованими, декілька хитрощів, щоб відчути це відчуття повністю в їжі тощо ... тощо ... я радий, що ви приходьте, щоб отримати безглузде лайно, майстер поцілунок.

# 36 1500 ккал на основі картоплі та курки - це, як вам сказав HeXaN, - 1 кг курки та 1 кг картоплі.

ти підробка з 3 парами кульок.

редагувати: навчитися писати, як ми.

Подумай, що ти хочеш, ти бачиш, що мене турбує думка того, хто приходить сказати, що я фальшивий і пустив лайно

# 38 нічого партнера, продовжуйте у своєму світі, вірячи собі в ЕЛІТНІ тренування 4 години на день і з’їдаючи 7000 ккал XDD

# 39 Я не ЕЛІТНИЙ, і ніколи не думаю, що це буде наступне багате посміхання чи подібні речі, але продовжуй намагатися надягати лайно.

Я не розумію, як певні люди люблять лаяти людей, якщо чи за що, і думаючи, що вони вірять у речі, про які навіть не згадують і не думають.

Я присвячу себе звичному, спробую висловити свою точку зору і допомогти, чим можу, через фітнес-форум.

Блін, є твій пост від 2 березня у потоці talifuerza, в якому сказано, що ти встановив рекорд у жимі лежачи 72 кіло.

72 кілограми - це сила? Не вбивай мене, у моєму тренажерному залі є дівчата, які рухаються більше xD

Якщо ви дійсно з'їсте 7000 калорій, зважуючи це і пересуваючи ці ваги за 3 місяці, у вас буде більше 100 кілограмів.

# 41, якщо тренування 4 години щодня має цю позначку.

XDDD для чоловіків еска - це весело. але привіт, це Інтернет, де, якщо ти не тренуєшся як професіонал і не з'їси 10 ккал, ти міндунгуй.

# 42 Не спадаючи вам на думку, ви коли-небудь говорили про свій бренд у жимі лежачи з моменту появи теми? Чиста цікавість xD

# 43 гм, я не знаю, можливо, давно. Але давай, я навіть не треную жим XD (а коли я кажу, що не треную, це частота 0)

Оскільки я радий, що ви так дбаєте про мене, очевидно, у мене не було стільки тренувань, ні тренерів за спиною.

в той день, коли ти перестанеш так турбуватися про інших і зосередишся на своєму, ти справді почнеш вдосконалюватися.

# 45 Якщо у вас є препарат, ви не повинні запитувати їх про це, за що ви їм платите?

# 45 Я кажу вам це, щоб допомогти вам, з вашим зростом і вагою неможливо, щоб вам було потрібно 7000 калорій на день. І якщо якийсь готувальник сказав вам їсти ту вапняну скотину. Що ж, поміняйте препарат або придбайте інсулін, який у перспективі буде здоровішим.

І я просто вийняв у вас бренд, бо він нагадував вам про нитку talifuerza, і я згадав, що ви стріляли нормально, тому, коли я побачив, що ви з'їли це варварство, я пішов шукати його.

Ну, а що стосується цього питання, бути задоволеним і відчувати дефіцит, накручується, чим швидше ви це приймете, тим краще. Таррако пояснює це досить добре: https://www.youtube.com/watch?v=jDynGJX3FcQ

Стерва, яка ви берете з горщика калорій, тому вам буде нелегко, чим швидше ви визнаєте, що це буде ебаний період, тим краще.

Перше, що я не ставлю себе на дефіцитні тренування чотири години на день xD

# 1 Перевірте ці макроси та ккал, оскільки ви не отримуєте більше 1000 ккал на основі рису та корейки, картоплі та курки або шлунку порруо. Він підрахував, що ви будете їсти максимум 4000-5000 ккал, перестанете їсти стільки сухофруктів і стільки цукру і додавати до їжі овочі та клітковину, щоб ви були задоволені.

З'їжте глибоку тарілку брокколі, щоб збити 10 г EVOO зверху, а потім скажіть мені, якщо можете, з 1000 ккал рису та корейки.

Я сам в обсязі, коли пропускаю певну ккал, я не можу просто їсти овочі, оскільки я не можу з'їсти решту їжі. І не як 7000 ккал чи жарт. Вагою на кілька кг більше, ніж ви

В Інтернеті є багато печей, які їдять більше калорій, ніж спортсмен або професійний боксер.

Звичайно, тоді ви берете їх їсти стейк з картоплею, і вони залишають його в середині xd