схуднення

Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму.

Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути!

  1. Представляємо 21-денну дієту. Короткочасна програма схуднення, яка у багатьох випадках забезпечує більш вражаючі результати, ніж втрата ваги на 0 кг на тиждень, маючи на увазі своє здоров’я. Тривалість програми: 21 день. Можна схуднути до кг, але звичайно ступінь схуднення пов’язана На додаток до дієти існує ще безліч інших факторів: чим менше у вас ваги, тим менше ви втрачаєте ваги і тим більше втрачаєте. Втрата ваги починається швидко, є ті, кому потрібен час, поки ваше тіло адаптується Наскільки ви змінюєтесь на більш спортивний спосіб життя Якщо ви трохи більше акцентуєте увагу на спорті у своєму способі життя, ви досягнете більш вражаючих результатів.
  2. Отже, дієта над кілограмами - дієта + поради Дієта та фітнес

Ви належите до категорії, що перебуває під загрозою зникнення, вам потрібно якомога швидше розпочати дієту! Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря!

Але, на жаль, математика дієт не така проста, оскільки багато факторів впливає на те, скільки можна їсти на день.

До таких факторів належать вік, початкова вага, скільки ви рухаєтесь, наскільки швидкий ваш обмін речовин тощо.

Але не потрібно боятися, вам не знадобиться серйозна математика. Звідки я знаю, скільки я можу з’їсти?

Якщо ви їсте менше цього, ваш метаболізм може сповільнитися, і, отже, ви можете отримати зворотний ефект, через деякий час втрата ваги може припинитися, навіть якщо ви їсте менше. Крім того, якщо голодування триває, можна очікувати втрати м’язів, оскільки тіло покриває брак енергії з м’язів.

Ваше волосся може почати випадати, якість шкіри може погіршитися, а щільність кісток може зменшитися через брак вітамінів. Тому не слід їсти менше цього постійно.

Інше значення, яке вам знадобиться - це кількість калорій, необхідна для підтримки рівня. Тобто, ви можете їсти стільки одного дня, щоб ваша вага не зростала.

Для жінки висотою 70 сантиметрів і 70 кілограмів це означає, що вам потрібно спалювати майже кілька калорій на день за допомогою фізичних вправ, або ви можете включати дві одногодинні тренування на тиждень, які спалюють загальну кількість калорій, і ви вже це зробили нахилив ваги, щоб скинути фунт за тиждень.

В Інтернеті ви вже можете знайти кілька калькуляторів, які полегшать вам роботу, якщо ви хочете підрахувати, яку тренування вибрати.