МАДРІД, 20 липня (EUROPA PRESS) -

щоденні

Іспанське товариство ангіології та судинної хірургії (SEACV) у своїй іспанській главі флебології (CEF) рекомендує щодня ходити та уникати перевантажень, щоб зменшити дискомфорт та уникнути появи нових варикозних розширень вен, особливо влітку, коли ваш дискомфорт посилюється тепло.

Ходьба є найбільш корисною вправою для венозного кровообігу за умови, що вона практикується регулярно та з відповідним взуттям. Підошви ніг містять численні вени, так що кожен раз, коли ми ходимо, стопа працює як насос, який рухає кров вгору від щиколоток до литок. З цих причин заняття гімнастикою, їздою на велосипеді, гольфом, танцями або плаванням сприяють поверненню вен. Фахівці рекомендують особливо здорово ходити босоніж узбережжям, оскільки морська прохолода має судинозвужувальну дію, що підвищує тонус вен.

Підтримання збалансованої ваги, з хорошою гідратацією та багатою та різноманітною дієтою дозволяють боротися із запорами та зайвою вагою, які негативно впливають на варикозне розширення вен.

Іншим фактором, який негативно впливає на варикозне розширення вен, є висока температура, яка спричиняє розширення вен, а накопичення рідини в ногах призводить до того, що влітку спостерігається більша кількість варикозних вен.

SEACV надає ряд рекомендацій, щоб уникнути цих прикрощів та уникнути їхньої майбутньої появи. На додаток до щоденної ходьби та збалансованого харчування, уникаючи джерел тепла, які сприяють розширенню вен і охолоджуючи ноги холодними душами, полегшує відчуття тяжкості та болю.

Крім того, важливо носити не надто тісний зручний одяг, такий як пояси, ремені або вузькі штани, оскільки цей одяг стискає вени і може призвести до появи цих непривабливих слідів. Використання підходящого каблука розміром від 2 до 3 сантиметрів та масаж ніг безпосередньо перед сном - хороші засоби для боротьби з варикозом.