Надіслати від Матильда »09 квітня 2008, 01:02

100г курячої грудки

Здравствуйте!
Я рада, що натрапила на вас. приємний вам, а ви бідні чи ремонтопридатні, але точно не голодні. Я пробив статті та деякі обговорення, і мені дуже подобається такий спосіб кидання товстих сук. Насправді, не спосіб схуднути. Прямий спосіб життя! Той факт, що жири також плавляться, насправді є лише побічним продуктом, так? Тож я на це розраховую!
АЛЕ! Минув місяць, як я вивчив статті та вирішив зареєструватися.
АЛЕ! Без змін.
АЛЕ! Я знаю причину.

Діагноз: некерований.
Симптоми: коли я відчуваю смак до чогось, це не залежить від мене, щоб прогнати це самостійно. Побачу щось хороше (тюнер, комора, завантажений стіл, повний смаколиків). і це кінець. З тих пір я про це думаю, і це не дасть мені спокою. поки я його не отримаю. Інша проблема - це сума, яку я можу буквально вкласти в себе. Будь-які мої зусилля щодо модельного меню часто виявлялися такими, що я їв лише здорову їжу, але багато.
Призначене лікування: https://www.chudnutie-ako.sk/ форум
Перевірка: щосереди.
Я думаю, що завдяки власному щоденнику на цьому форумі у мене буде більше почуття відповідальності. Великою мотивацією (крім ідеї SuperTel) є не розчарувати ВАС. У мене відразу виникає більше бажання спробувати більше. І щоб мені не довелося соромитись того, що мені одного разу довелося писати тут, як я зазнав невдачі, я просто ДЕРЖУ. І готівкою

Задля порядку я напишу свою мету (в см; я не маю ваги і не планую її мати. Хтось добре виглядає в 70, хтось у 55):
1. навчитися їсти. (регулярно та напівситість, не обжерливість)
2. позбутися жиру та зменшити обсяг, зокрема:
живіт (83 см нижче пупка)
сідниці і стегна (100 см; ціль: 94)
стегна (59 см; ціль: 53)
у зріст я вимірюю 172см
3. Займатися регулярними видами спорту.

Таааак, перевір мене!

Re: Щоденник бійки. з жиром!

Надіслати від Матильда »09 квітня 2008, 01:15

ааааа, давайте їсти. щоб воно не просто прилипало до порожніх слів, я негайно додаю свій завтрашній план:

Сніданок:
40 г втоплених вівсяних пластівців (тобто залитих окропом) і посипаних трохи меленого фундука
Перекус:
50г житнього хліба з 30г шинки (69% курячих грудок) та 20г ейдаму (30%)
Обід1:
100г курячої грудки на H2O + 40г булгура (з цибулею та каррі)
Обід2
100г курячої грудки на H2O + 2 шматочки житнього кнаккеброту
Вести:
200 г Голландії (але ви, мабуть, знаєте щось краще. Можливо, єдиний справжній йогурт!)
Вечеря1
75г сиру + 2 шматки житнього кнакеброту
Вечеря2:
110 г нежирного сиру - я віддаю перевагу напівжирному, але в дієті приємно зразковий нежирний, принаймні на першій сторінці я додаю до нього порцію фундука і ще менше вівсянки

Всього близько 5500 кДж, і оскільки ви тут граєте в B/T/S, це працює для мене 103/30/153

Що стосується їжі, я не надто креативний, якщо мені щось подобається, я можу їсти це щодня. З часом я вітатиму смачні натхнення.