Харчування очей на білки
Маковий пиріг у стилі Томан
Свідчення вагітної жінки
Секрет успішної дієти полягає в тому, що ви починаєте в потрібний час
Мій перший рік з дитиною був незрозумілим. Американські гірки будь-якими способами, до яких, я думаю, я б не був готовий, навіть якби я читав про це заздалегідь. Але я навіть не читав. А мої подруги, які пішли раніше мене в цьому досвіді, були більш тактовними або сором’язливими, ніж говорити про те, що з ними сталося. Гормони і ваша дитина одночасно ганяються з вами за своїми пустотливими іграшками. Я став надзвичайно чуйним і довго не розумів, що відбувається. Я не могла їсти дисципліновано, тому що була досить зайнята тим, що тримала себе в живих, щоб знеболити свого чоловіка, щоб він приготував гарячі страви, принаймні на вечір, щоб повернутися до моєї надзвичайно комфортної роботи з дому після закінчення ліжечка, тому що бажано, щоб моє оточення не терпіло розваженої вагітної жінки.
Метод Томана працював у мене раніше, мені просто довелося дочекатися закінчення грудного вигодовування. Я сподівався, що це може статися, коли Маті виповнився рік.
Звичайно, я ледве бачив шанс зробити це, коли годував грудьми п'ять разів на день у віці 10 місяців, але дивом стало так само, як багато хто говорив: «Грудне вигодовування слід відпустити в голові. Якщо ви калібруєте себе, щоб зупинитися у віці одного року, ваша дитина це відчує, і ви зможете це зробити ». Це твердження стало правдою. Як і той факт, що в той момент, коли ви припините грудне вигодовування, ви припините грудне вигодовування вночі і будете спати всю ніч. Можливо, у когось воно по-іншому. Немає двох однакових дітей, немає двох однакових життєвих ситуацій. Ось так у нас вийшло.
Тоді я справді у своїй голові вирішив, що якщо Маті виповниться рік 21 жовтня, я буду сидіти в салоні Томана того тижня і наступного тижня прийматиму схуднення. Якщо ви ще не зайнялися цим, ви знаєте, що перші два тижні будете насолоджуватися дивовижно. Бо з кожним днем вам стане легше. Це буде справжнє відчуття потоку, якщо ви можете сказати це про дієту. Вам не терпиться вийти на ваги і бути задоволеним результатом.
І поки ви не зможете розпочати роботу, я пропоную вам їх, що ви можете зробити під час підготовки.
Прийміть, що ви не можете зробити це проти гормональних змін!
Це, звичайно, приблизно спрощує речі, і я не маю професійних навичок, щоб займатися цим довгий час, але якщо ви добре харчуєтесь після вагітності, ви дійсно легко схуднете. Виробництво молока спалює зайві калорії, у мережі є незліченна кількість калькуляторів, за допомогою яких можна розрахувати щоденні потреби в калоріях, плюс 500 калорій, і ви в правді. Ви можете приймати стільки калорій на день. Я думаю, що це багато разів приносив, тому це не мій шанс набрати вагу. Однак у мене є дівчина, у якої порушена функція щитовидної залози. Це післяпологовий тиреоїдит. Однак медичної допомоги у зв'язку з цим не уникнути.
Поки ваша дитина не прокинеться кілька разів за ніч, прийміть, що ви будете більш виснажені. Матійра, я завжди кажу, що це в міру легко, помірно важко. Чотири місяці він не спав ночі, але навіть шість разів йому не довелося вставати. Але того, що я спав тричі на день по 7-8 годин на день, було просто достатньо, щоб змінити рівень двох гормонів. Одним з них є грелін, який піднімається, стимулюючи центр голоду гіпоталамуса. А лептин, який відповідає за насичення і виробляється в жировій тканині, знижується. Це також впливає на гіпоталамус. Тому почуття голоду одночасно посилюється, при цьому навіть обмін речовин сповільнюється. Не дивно, що багато майбутніх мам крутяться цукром і вуглеводами, бо інакше вони справді відчувають, що засмучені втомою.
Поки ви, принаймні, не можете сказати, що ваш сон розслабляючий, я думаю, схуднення також буде набагато важчим. Але, як я писав вище, є надія. Якщо ви вирішите і припините грудне вигодовування, ви можете бути таким, як і у нас. Ви будете спати всю ніч, і будуть створені умови для успішного харчування.
Створіть навколо себе тишу!
Думаю, я покинув там материнські форуми через два місяці. Я знаю, що у вас є кого підтримати. Мене турбувала багато інформації, яка поки що не впливає на мене, багато хвороб, які могли б нас забрати, але я думаю: "Мамо!" плутанина адрес. Нічого кращого за це немає, я розумію. Що ще можна було написати. Я теж не маю кращої ідеї.
Потім я також звик дивитись на майбутніх мам, які були балеринами, вчителями йоги або моделями фітнесу, не дай Бог, розкішними дружинами. Мабуть, через місяць її тіло виглядає інакше, ніж моє. Він проводить значну частину свого життя зі своїми напруженими м’язами з якоїсь мотивації, інакше не обов’язково засуджувати, я завжди любив читати більше, і мені не вистачає книги за мого еліптичного тренера в моєму нинішньому житті. Я просто не дратував себе, що йду за ними і думаю, що якщо всі інші не ковзають, що зі мною може бути не так?.
Подумайте, для чого ви це робите!
Якби мені довелося виділити три найважливіші аргументи, саме тому я дуже, дуже, дуже чекав, що знову опинусь у своїй колишній формі, вони були б.
- У мене боліло коліно.
Думаю, разом із другою половиною вагітності я прожив півтора року з вагою, яка напружувала мої суглоби. Недобре почуття вставати з трохи більш кульгаючим і почуватися таким іржавим, адже нічого страшного, якщо ти не майбутня мати, яка народила в молодому віці, і твій організм відрізняється від тіла двадцяти-тридцяти років, але не будьте тим, хто натрапить на своїх перших батьків. - У мене є літнє плаття спідниці плісированого кольору порошку, яке я не носив два роки.
Я хотів би додати більше. Це правда. Тому що їй добре, тому що я її люблю, тому що в ній я почуваюся прекрасно і тому, що хочу знову почуватися в ній красивою. - Найважливіший аргумент я залишив до кінця. Не може трапитися так, щоб я не робив звичайних, нормальних фотографій, на яких я і Маті, куди я справді дивлюсь, де я розслаблений, що випромінює радість і щастя, яке я справді відчуваю, незважаючи на всю втому та виснаження. Не може трапитися так, що коли ми переглядаємо багато відео та фотографій, я ледве на одному з них, тому що ненавидів, коли вони фотографують, і я ненавидів бачити, яким я був.
Коли мене спокушає щось у чорному списку, це все одно моя вдара. Оскільки мій колінний суглоб, мабуть, звик би до навантаження, і ти, звичайно, можеш отримати гарне плаття на два розміри більше. Але не може трапитися так, щоб не було образу нашої родини, який би змусив мене почуватись добре у своїй шкірі.
Тому я це роблю. Я почав, коли моє тіло дозволило це на фізичному рівні, і я почав, коли психічно був до цього готовий.
Почніть теж, коли прийде час!
Я зараз гуляю по 10 кг. Моя втрата ваги трохи сповільнилася, але це складно, і я теж про це поговорю.