Вічна молодість, зупиняючи старіння або здоров'я, тверде, як камінь до старості. Це те, чого ми хотіли б усі. На жаль, це неможливо. Тим не менше, існують рецепти для уповільнення старіння, збереження молодості та свіжості довше. Як це зробити?

щоденник

Живіть позитивно!
Позитивна енергія дуже важлива у світі, наповненому стресами та суєтою. Людина, яка посміхається і поширює навколо себе позитивну енергію, щасливіша і здоровіша за людину, яка постійно про все сумує і пригнічується. У світі було багато випадків, які підтверджували, що позитивне мислення має велику силу.
Якщо ви відчуваєте гнів, тривогу, депресію або навіть ненависть, ви знижуєте якість свого життя і навіть свідомо (або несвідомо) скорочуєте його. Тільки уявіть собі людину, яка вічно нервує і хмуриться, і, навпаки, усміхнену і внутрішньо врівноважену. У кого з них більше шансів прожити довше та якісніше? Ендорфіни, так звані гормони щастя, можуть продовжити життя. Хоча ви не можете з кожним днем ​​ставати оптимістом, ви можете над цим працювати. Почніть з дрібниць. Усвідомте, що сьогодні, цей самий момент, ніколи не повториться. Чи хотіли б ви жити в мирі та радості, чи засмутились? Ви завжди можете вибрати, незалежно від зовнішніх обставин. Все залежить від вашого внутрішнього ставлення.

Зустріньте друзів та родину
Відносини є фундаментальними, і сьогодні вони є більш правдивими, ніж будь-коли. Дуже важливо, щоб біля вас були люди, на яких ви можете розраховувати і знати, що вони підтримають вас у будь-якій ситуації. Тільки з потрібними людьми навколо вас можна жити повноцінним життям. Оточіть себе справжніми друзями, не бійтеся дарувати. Хто дає, той і отримує. Сім'я та друзі - найкраще, що є.

Також важливий спосіб життя
Дієта - основа. Хоча в сьогоднішні суєтні часи важко харчуватися здорово, це можливо. Почніть поступово і особливо зі здорового глузду. Люди, які переходять на здорову дієту, кажуть, що почуваються (і виглядають) незрівнянно краще. Почніть із споживання більше овочів, фруктів, бобових, цільного зерна, зменшіть жирну та солону їжу, м’ясні нарізки, рафінований цукор. Якщо ви дотримуєтесь здорової дієти, з часом нездорова їжа просто перестане смакувати.

Припиніть вживання алкоголю та сигарет
Ви коли-небудь помічали обличчя алкоголіка? Вона набрякла, запала і нежива. Багато разів ми робили ставку на таку людину вже багато років, ніж вона насправді. Надмірне вживання алкоголю не приносить користі ні людському тілу, ні красі. Те саме з курінням.

Рухайся! Рухайся! Рух!
Спорт дуже важливий. На сьогоднішній день доступний широкий спектр видів спорту, тому дійсно кожен може вибрати. Виберіть фізичну активність, яка наповнить вас внутрішньо. Якщо ви любите воду, починайте плавати. Якщо ви любите людей, виберіть один із колективних видів спорту (йога, пілатес, порт де бюст, пілоксинг).

Доглядайте за шкірою!
Якщо ви ретельно доглядаєте за своєю шкірою, вона відплатить вам своїм зовнішнім виглядом. Використовуйте якісну косметику. Не бійтеся пробувати домашню косметику, забезпечуйте шкіру достатньою кількістю рідини, підтримуйте її еластичність і не нехтуйте щоденним доглядом та очищенням шкіри.