31-річна мама Тімі розпочала "велике оновлення" зі своїм 1-річним Бенді - оскільки вона також працює інструктором з фітболу, вона обізнана про тренування та процеси: але як ви виробляєте відповідний спосіб життя на практиці, виховуючи маленького самостійно?! Відповідно до результатів та звітів на сьогодні: вміло та креативно. 🙂 Дивіться частину 3 вашого щоденника:

життя

Поки що 2 фунти і добрі кілька дюймів (за останні 2 тижні)

Вага: 83 кг (поки: -2 кг)
Рука: 33 см (на сьогоднішній день без змін)
Талія: 84 см (поки: -2 см)
Стегна: 116 см (поки: -4 см)
Стегно: 71 см (поки: -2 см)
Теля: 44 см (поки: без змін)

За 3 тижні зміни способу життя ми трохи застрягли через сигналізацію смогу, але ми послабили хвилювання минулого тижня 🙂
Немає проблем з дієтою, яка є складною: пити…. Я не бажаю, я не спраглий, лише під час тренувань, після, тому забуваю ...


Цей тиждень був дещо іншим з точки зору тренувань, тому що у моїх тренерів це також було між ними, тож це був просто груповий фітбол. Інші три я робив самостійно, що дало мені можливість спробувати нові завдання та проявити креативність, якими я буду брати участь у спільних тренінгах наступного тижня 😉

Бенді, мій маленький син, був зі мною на тренуванні 🙂 Це також мало свою красу, наприклад:

  • розвиток уваги, адже улюбленим заняттям моєї маленької коханої було розв’язати мені черевики, поки останній підстрибує: будьте напруженими півхвилини і не відштовхуйте ногу дитини 🙂

  • Уникайте автомобілів та маленьких м’ячів, які під’їжджають до мене під час стрибків 🙂
  • Нова штанга: 10 кг сміхової ваги замість 2 кг.
  • Плюс мотивація: дивлячись на завдання на м’язи спини з усміхненим маленьким хлопцем, який інтерпретував це як гру на підгляд 🙂

Отже, виконуючи трохи інший тренінг, ніж поодинці, але не менш приємно! 🙂 А після тренувань супер нагорода за смачне Тремтіння БЯС-em 😉

Наступного тижня у нас буде три дні оздоровлення, в моїй голові вже окреслено, що я вирішу тренування та їжу, про це ви можете прочитати в наступному звіті. 😉