Теги:
* Абсолютно пропустіть цукор, сіль, алкоголь, лимонад, мінімум олії
* випивайте не менше 2-3 літрів мінеральної води/води на день /
* випивайте 1 склянку чаю з кропиви щодня
* випивайте по 1 склянці очисного чаю через день
Дієта триває 1 тиждень, а потім повторюється.
Якщо ви точно будете дотримуватися правил - (не допустити помилки, навіть найменша - це катастрофа) ви втратите 8-9 кг за 2 тижні, організм змінить обмін речовин і ви не наберете ще 3 роки.
Для очищення організму:
* Дотримуйтесь 2 тижнів, а потім їжте нормально.
* 1 тиждень перерва/їжте нормально /,
* Дієта 2 тижні, а потім харчуйтеся нормально.
* Не плутайте обід з вечерею .
Приблизно: 2 помідори, 2 круто зварені яйця, 1 круасан з непросіяного борошна
В: 1 куряча котлета, або котлета з індички, або стейк, салат + багато яблучного оцту
Напої: 2-3 літри мінеральної води, чай з кропиви, чай для очищення
R: чорна кава з невеликою кількістю молока, 1 цільнозерновий круасан
Приблизно: 1 куряча котлета, салат + багато яблучного оцту
У складі: 1 великий ананас, 1 1% йогурт
Напої: 2-3 літри мінеральної води, чай з кропиви
Р: багато кави з невеликою кількістю молока, навіть цільнозерновий круасан
Приблизно: 2 яйця, зварені круто, 1 консервований тунець без олії, 1 круасан із цільного борошна, салат + багато яблучного оцту
У: 10 дкг шинки, 2 помідори
Напої: 2-3 літри мінеральної води, чай з кропиви, чай для очищення
R: чорна кава, 1 цільнозерновий круасан
Приблизно: 1 куряча котлета, салат + багато яблучного оцту
В: картопля з кропом або петрушкою, огірковий салат
Напої: 2-3 літри мінеральної води, чай з кропиви
R: 1 чорна кава з невеликою кількістю молока, 1 цільнозерновий круасан
O: 2 помідори, 1 цільнозерновий круасан, 1 банка тунця без олії, салат + багато яблучного оцту або салату з тушкованої риби та огірків
У: 20dkg шинки, фрукти/не банани /
Напої: 2-3 літри мінеральної води, чай з кропиви, чай для очищення
R: чай з лимоном
Приблизно: 2 яйця, зварені круто, 2 помідори, 1 круасан з непросіяного борошна
В: з’їжте одне і те, що з попереднього меню
Напої: 2-3 літри мінеральної води, чай з кропиви
R: 1 кава з невеликою кількістю молока, 1 круасан з цільного борошна
Приблизно: 1/2 курки на грилі, салат + багато яблучного оцту
У складі: 2 спаржі, 2 помідори, фрукти/не банани/1 круасан з цільного борошна
Напої: 2-3 літри мінеральної води, чай з кропиви, чай для очищення