Щотижневе меню, щоб уникнути набору ваги та збереження ваги. У ці часи найкраще харчуватися збалансовано хоча б щоб не набрати вагу.
Ці меню мають підтримувати вагу, хоча я усвідомлюю, що вони розраховані на людину, яка добре харчується і яка збирається робити вправи навіть вдома. Ви можете зменшити кількість їжі щонайменше на 20%, і якщо ви хочете схуднути, зменшуючи її більше, ви худнете.
Меню засноване на збалансованому харчуванні, в якому ви їсте практично все. Ви повинні бути обережними з жирами і не приймати більше 2 столових ложок оливкової олії протягом дня, розподілених на ваш смак.
Ми замінимо цукор на стевію, щоб зменшити калорії, і випиватимемо щонайменше 2 літри води на день. Ви можете обмінятись обідом із закускою, якщо вам хочеться, і якщо ви можете змінити один повний день на інший, але ви не повинні міняти його частково, оскільки вони збалансовані підрахунком усіх прийомів їжі протягом дня. Якщо це можливо, повечеряйте за дві години до сну, і якщо ви хочете розподілити їжу іншим способом, ви можете це зробити, але пам’ятайте, що потрібно поважати те, що вказано на цілий день.
Сміливості, якої можна досягти, якщо ви покладете необхідну волю з вашого боку.
Насолоджуйтесь 150 найкращих рецептів Хав'єра Ромеро, всі вони з любов’ю відібрані для любителів традиційної кухні.