Ідеї для дітей, щоб харчуватися здорово
У віці від двох до трьох років діти вже мають широкий харчовий репертуар, яким можна насолодитися. Зараз ми зобов’язані готувати найбільш відповідні та поживні страви, щоб вони продовжували рости зі здоров’ям.
На цьому етапі переважно готувати м’ясо без шкіри та жиру, завжди використовувати нежирне м’ясо або курку, індичку та уникати м’ясних нарізок. Уникайте смаження і готуйте тісто бажано в духовці.
Щотижневе дитяче меню для дітей від 2 до 3 років
| Понеділок | Сніданок |
Подальше спостереження або коров’яче молоко.
Рибне суфле (змішайте хека з картопляним пюре, помідором та яйцем)
Йогурт зі злаками та медом.
Рослинні вершки (брокколі та морква) неаполітанська запечена курка в клярі (скибочки помідорів та сир моцарела)
Желе з фруктами
Коричневий рисовий пудинг з морквою, грибами, вершками, яйцем та сиром.
Тости з цільної пшениці з олією та помідорами.
Лосось на грилі з гарбузовим та кукурудзяним пюре.
Подальше спостереження або коров’яче молоко.
1 скибочка цільнозернового хліба з 1 столовою ложкою варення.
Біла квасоля з рибою та овочами.
Подальше спостереження або коров’яче молоко.
Вівсяне печиво (домашнє)
Йогурт зі злаками та медом.
Російський салат (картопля, морква, горох та оливкова олія)
Рибні палички.
Желе з фруктами
Йогуртовий смузі з фруктами (банан)
Макарони зі шпинатом, кабачками та оливковою олією.
Компот з груші та сливи.
Цільнозерновий хліб з індичкою та сиром.
помаранчевий сік.
Готові повністю (овочі, нут, шматочки курки або нежирне м’ясо)
Сирна та молочна фланки.
Желе з фруктами.
Овочевий суп (цибуля-порей, кабачки)
Йогуртовий смузі з фруктами (банан та груша)
Fideuá з овочами та нежирним м’ясом.
Курка на грилі з томатним салатом.
Компот з груші та сливи.
Цільнозерновий хліб з індичкою та сиром.
помаранчевий сік.
Фарш пиріг із солодкою картоплею або гарбузом.