Опубліковано: 10.10.2014 - Оновлено: 11.11.2020

широкі

я з широкі кістки. Це дуже поширене твердження у людей, які завжди мали проблеми з вагою або які вважають себе стійкими. Але насправді є широкі кістки? Чи впливає структура і розмір кісток на масу тіла? Скільки важать кістки?

Середня доросла людина має 206 кісток в організмі, і слід враховувати, що щільність також змінюється. Це означає, що є люди, у яких вага кісток нижча, через такі проблеми, як остеопороз.

Цікаво те, що люди з індексом маси тіла (ІМТ), що перевищує 33, ніколи не відчувають остеопорозу. Щільність кісток збільшується при фізичних навантаженнях, які роблять акцент на структурі кісток, наприклад, піднятті тягарів, або в цих випадках ожиріння це відбувається через перенесення надмірної ваги по всьому тілу.

Широкі кістки Наскільки важкі кістки?

Що правда про те, що важкі кістки важчі? Є люди з широкими кістками?

Насправді, хоча щільність кісток залежить від людини, кістки становлять лише близько 15% маси тіла. Цей відсоток означає, що вага кісток навряд чи відображатиме дуже велику вагу порівняно з вагою м’язів та жиру.

Зайва вага зазвичай пов’язана з жировою масою або м’язовою масою, тому кістки не є ключовим фактором ваги, проте без підрахунку.

Широкі кістки або великий колір обличчя

Хоча щільність кісткової тканини не є такою важливою величиною, коли справа стосується ваги, колір обличчя є.. Якщо взяти до уваги колір обличчя або розмір людини, ми, безумовно, можемо сказати, що «широкі кістки» справді існують.

Насправді людиною з широкими кістками вважають людину, яка має великий колір обличчя, тобто виміри зросту та контуру, що перевищують середні показники, і які обумовлені не накопиченням жиру чи м’язів, а величиною скелет.

Так що, ми можемо визначити 3 типи кольору обличчя: худий, середній та великий. Практичний спосіб визначити колір обличчя - це вимірювання зап’ястя.

Який у мене колір обличчя?

Найпростіший спосіб дізнатись колір обличчя людини за допомогою вимірювання зап’ястя. Спробуйте узяти за зап’ястя іншою рукою, і зверніть увагу на таке:

  • Якщо великий палець і вказівний палець перекриваються, значить, ви з дівчина комплекції.
  • Якщо великий палець і вказівний палець торкнуться, ви, мабуть, будете середній колір обличчя.
  • І нарешті, якщо великий та вказівний пальці не можуть торкнутися, це враховується великий колір обличчя.

Інший спосіб зробити це, мабуть, точніше, - виміряти зріст людини та контур зап’ястя. Це метод, рекомендований Національна медична бібліотека США. (Національна медична бібліотека США).

Згідно з цим критерієм, колір обличчя тіла визначається окружністю зап’ястя людини відносно їх зросту. Наприклад, чоловік, чий зріст більше 5 ′ 5 ″, а його зап’ястя 6 ″, потрапляв би до категорії маленьких кісток.

Визначення розміру кісткової структури

Рекомендується виміряти зап’ястя гнучкою рулеткою, такою, яка використовується для шиття. Отримані вимірювання поєднуються з вимірюванням зросту, і таким чином ви можете дізнатися, чи є людина маленькі (малої статури), середні (середньої статури) або великі (великої статури) кістки.

Щоб визначити розмір рами тіла, виміряйте зап’ястя рулеткою і за допомогою таблиці нижче визначте, чи є людина малою, середньою чи великою кісткою.

Комплекс у жінок

Висота менше 1,58 м:

  • Якщо контур зап’ястя менше 13,9 см, ваш колір обличчя невеликий.
  • Якщо контур зап’ястя становить від 13,9 до 14,6 см, колір обличчя середній.
  • Якщо контур зап’ястя перевищує 14,6 см, ваш колір обличчя великий.

Висота між 1,58 і 1,67 м.

  • Якщо контур зап’ястя менше 15,2 см, ваш колір обличчя невеликий.
  • Якщо контур зап’ястя становить від 15,2 см до 15,8 см, колір обличчя середній.
  • Якщо контур зап’ястя перевищує 15,8 см, ваш колір обличчя великий.

Висота вище 1,67 м.

  • Якщо контур зап’ястя менше 15,8 см, ваш колір обличчя невеликий.
  • Якщо контур зап’ястя становить від 15,8 до 16,5 см, колір обличчя середній.
  • Якщо контур зап’ястя перевищує 16,5 см, ваш колір обличчя великий.

Склад обличчя у чоловіків

Висота вище 1,67 м.

  • Якщо контур зап’ястя становить від 13,9 до 16,5 см, колір обличчя невеликий.
  • Якщо контур зап’ястя становить від 16,5 см до 19 см, колір обличчя середній.
  • Якщо контур зап’ястя перевищує 19 см, ваш колір обличчя великий.

Як наш колір обличчя впливає на вагу?

Вам цікаво, як це впливає на вагу? Як правило, коли людина має невеликий колір обличчя, її здорова вага вважається однією з найнижчих в їх діапазоні, тоді як людині з великим кольором обличчя зазвичай рекомендується вага, який знаходиться у верхніх межах.

Це не означає, що людина з великим кольором обличчя ніколи не буде худою, хоча вона може бути не такою худою, як людина з маленьким кольором., якщо ваш відсоток маси жиру низький, ви будете виглядати стрункою.

Ідеальна вага відповідно до зросту та комплекції

На додаток до тих, у кого широкі кістки або великий колір обличчя, люди вищого зросту можуть також важити більше, ніж люди меншого зросту і виглядати худішими.

Пам’ятайте, що кожен ще сантиметр - це сантиметр, який включає кісткову, м’язову та, можливо, жирову масу, тому для високої людини природно мати більшу вагу, і якщо він має великий колір обличчя, ця вага, безсумнівно, буде ще більшою.

Наші кістки, їх щільність і колір обличчя не повинні надавати нам видимості ожиріння. Навпаки, ця характеристика швидше, це відображається жировою масою.

Список літератури

  1. Бенжумеа, М. В., 2002. Відповідність індексу ваги до зросту індексу маси тіла. Кубинський журнал громадського здоров’я, вип. 28 (2), с. 76-99.
  2. Сандовал Гальєгос, М., 2010. Ожиріння: визначення, класифікація, синтамотологія та діагностика. Ожиріння, мультидисциплінарний підхід (глава 9), с. 145-156. Автономний університет штату Ідальго. Мексика
  3. Рамірес Л.Е. та ін., 2012. Здорова маса тіла: визначення та обчислення у різних вікових групах. Журнал громадського здоров’я та харчування, вип. 13 (4).
  4. Ворвік, Л. Дж. 2018. Розрахунок розміру будови тіла. Medlineplus. НАС. Національна медична бібліотека

Оглянуто: Дра. Лоредана Лунадей 11.11.2020

Дієтолог і дієтолог. Фахівець з контролю ваги. Ступінь з питань харчування в Університеті дель Валле де Атемажак. Після багатьох років лікування пацієнтів він дійшов висновку, що консультації з питань харчування повинні бути доступними для всіх. Ось чому він пише в Інтернеті, поширюючи знання та передові практики з питань харчування та дієтології. Більше інформації про ваше резюме на Linkedin.

Ця стаття заснована на перевірені факти, технічні звіти та наукові дослідження здійснюється дослідниками та лікарями, які є фахівцями в цій галузі. Ці дослідження мають схвалення міжнародних престижних ЗМІ, в яких вони були опубліковані. Посилання на ці дослідження містяться в кінці тексту, у певному розділі або в дужках, наприклад (1), (2).

Статті на цьому веб-сайті написані команда експерти з дієт для схуднення які вирішують проблеми об’єктивно, неупереджено та чесно, пропонуючи різні існуючі точки зору щодо питань харчування та дієтології, якими вони займаються.

Послуги, вміст та продукти на нашому веб-сайті призначені лише для ознайомлення. Мало того, що дієта не надає медичних консультацій, діагностики та лікування