Вихідне положення
Встаньте широко, коліна вільно зігнуті, спина пряма, руки збоку в середньому положенні, ноги і коліна спрямовані назовні
Вправа
Зігніть коліна так, щоб стегна були паралельні землі. потім розтягніть його, будьте обережні, щоб не розгинати коліна назад, коли встаєте
Використана мускулатура
Розгинання стегна, згиначі, великі гомілки, плечі, м’язи грудей і тулуба
Спорт Фітнес
Тип Регенеруючий
Частина тіла Ноги, сідниці, груди, стегна, тулуб, плечі
Ефект Втрата ваги
Тренер/автор Джудіт Надь
Подібні вправи
Вправа на лежачий тиск на ногах
Масаж м’язів стегна підходом валиком SMR
Я роздрукую
Ви шанувальник класичного методу? Роздрукуйте всю вправу, візьміть її з собою куди завгодно і виконуйте, коли вам буде добре.
я ділюсь
Ваш друг шукає такий веб-сайт? Або ви хочете спробувати разом? Надішліть йому це і тренуйтеся в компанії.
- Широкий асортимент желатинових та целюлозних капсул
- Стрічковий черв'як у людини Взаємодія людини та широкого стрічкового черв'яка
- Стрічковий черв'як у людини - Стрічковий черв'як з широкою стрічкою Симптоми широкого солітера
- Архіви аксесуарів для трендів - Офіційний веб-магазин бутику MyBerill - День містиків одягається широко
- Широкий препарат lentec, Склад і форма випуску Клімбазол