Він не втрачає вагу, мінерал нічим не кращий крана і не потрібно випивати два літри на день
Вода є важливим елементом для виживання людини, і тому вона була і є предметом багатьох міських легенд, міфів та тверджень, які в більшості випадків мають мало спільного з реальністю. Найбільш популярний? Те, що ви худнете, що в пляшках краще крана або що потрібно випивати два літри на день. У цій статті ми спробуємо демонтувати або кваліфікувати шість із цих переконань:
1.-Питна вода змушує вас худнути.
Підробка. Вода (з крана або пляшки) має нульову калорійність, тому вона не є ні відгодівлею, ні втратою ваги. Якщо ви просто не вип’єте води і не перестанете їсти, тоді ви схуднете, але в кінцевому підсумку будете голодувати. Це не здається хорошим варіантом. "Ви товстієте або худнете, якщо ваш щоденний калорійний баланс є позитивним або негативним, тобто якщо ви з'їдаєте більше калорій, ніж витрачаєте, ви набираєте вагу і навпаки, якщо ви вживаєте менше калорій, ніж витрачаєте, ви худнете", пояснює доктор Фернандо Гоні, доцент-ендокринолог лікарні ім. Басурто (Більбао), член ради директорів Іспанського товариства з вивчення ожиріння (SEEDO). Тому, якщо ви прагнете схуднути, полив - це не відповідь.
2.-Мінеральна вода краща за водопровідну.
В Іспанії це твердження безпідставне, оскільки вода, яка виходить із наших труб, є питною та якісною. Це правда, що в деяких районах у ньому занадто багато вапна, і це надає йому аромат, який не всім подобається, але його можна споживати. "Пиття бутильованої води або води преміум-класу є тенденцією, яку просуває сам сектор", - попереджає Ілеана Ізвернічану, речниця ОКУ. Споживча організація запевняє, що в нашій країні проточну воду "можна пити зі спокоєм, хоча є місця, де вона може бути твердішою, менш чистою або з більш неприємним смаком".
Зі свого боку, доктор Гоні підкреслює, що бутильована мінеральна вода багатьох комерційних брендів "взагалі нічого не сприяє і не цікавить здоров'я". “Є винятки, наприклад, у тих місцях, де водопровідна вода дуже низької якості, і в цих випадках краще пити її у пляшках. Але в районах, де проточна вода хорошої якості (мало вапняку і мало мінералізована), вода з-під крана краще », - зазначає він.
3.-Якість мінеральної води залежить від ціни.
Не завжди. “Якість не пов’язана з ціною. Багато "упаковки" та реклами », попереджає Ізвернічану. OCU підготував у 2010 р. Звіт про 32 природні мінеральні води, який підтвердив, що всі вони були якісними, однак різниця в цінах за брендами коливалась до 68 центів за літр. До того ж, вибираючи, ви повинні враховувати, яку користь ви хочете йому дати (столова вода, приготування пляшок, проблеми з травленням), оскільки не всі мають однакові властивості.
4. - Пляшки з водою можна використовувати повторно.
Їх можна заповнювати пару разів в один і той же день, максимум, стежачи за тим, щоб не виставляти їх на сонце або спеку. З ОКУ вони попереджають, що з часом "деякі компоненти пластикового контейнера можуть мігрувати у воду". Це не є безпосереднім ризиком, але і не є здоровим. Якщо ми хочемо мати свіжу воду в холодильнику, краще зупинити свій вибір на скляних пляшках або глечиках.
5. -Ви повинні випивати два літри води на день.
Ні. Ми повинні пити ту кількість води, яку просить наше тіло, щоб втамувати спрагу. "Людський організм має дуже точні гормональні механізми, щоб знати зайву воду, яка йому потрібна протягом дня", - пояснює доктор Гоні, який попереджає: "Люди, які дотримуються цих порад пити багато води, все, що отримують - це ще більше сечовипускати., дуже прозора сеча, повна зайвої води, яка не очищає нирки, але змушує їх працювати надмірно ».
6. -Всі бутильовані води є мінеральними.
Підробка. На ринку представлено три типи бутильованої води: природна мінеральна (підземна вода, чистого походження, незмінного мінерального складу), джерельна (підземна вода, чистого походження, змінного мінерального складу) та готова питна (вода, яка була очищена щоб було питним).
Зараз і лише тут підпишіться лише на € 3 в перший місяць