Міфи, створені навколо їжі, майже нескінченні, особливо в тих питаннях, що стосуються підтримання здорового харчування або споживання рідше певних видів продуктів, які помилково класифікуються як "шкідливі" через високу калорійність.

запитань

Ось шість найпоширеніших питань щодо цієї теми.

1. Як розрахувати калорії?

2. Чи існує взаємозв'язок між калоріями та часом?

Калорії містяться в їжі, і вони однакові незалежно від часу доби. Що змінюється, це час, який ми маємо, щоб спалити ці калорії. Якщо ви їсте вранці, у вас є цілий день, щоб рухатися і витрачати ці калорії. У міру того, як день триває, а активність сповільнюється, може знадобитися менше калорій. Але якщо ви активніше, тренуєтеся, гуляєте або працюєте, коли день минає, ваші потреби в калоріях збільшаться.

3. Чи низькокалорійна дієта дорівнює повноцінному харчуванню?

6. Чи забезпечують легкі продукти менше калорій?

Так, вони вносять менше. Щоб продукт можна було називати легким, він повинен забезпечувати щонайменше на 30% менше калорій, ніж його нелегкий аналог. Світло означає менше калорій, але найголовніше - перевірити, звідки це зменшення. Вони можуть видаляти жир із продукту, що знижує калорії, але, щоб надати йому консистенцію, вони додають крохмаль, у цьому випадку загальна калорія нижче, але ви будете їсти більше крохмалю. В інших випадках це світло, оскільки вони видаляють цукор і додають підсолоджувачі та ароматизатори, тому вони мають менше калорій, але вони дають йому добавки, які не є точно частиною схеми здорового харчування.