- Можливо, це не смачний напій, але вживання гарячої води позитивно впливає на ваш організм.
- Серед них він має судинорозширювальну дію, допомагає організму детоксикуватися, при схудненні або полегшенні застуди.
- Занадто багато води має ризик: коли вам доведеться кинути пити?
Вживання достатньої кількості води може допомогти підтримати здоров’я шкіри, м’язів та суглобів. Вода допомагає клітинам організму засвоювати поживні речовини та боротися з інфекцією, а також допомагає боротися із запорами та проблемами, пов’язаними з зневодненням. Хоча все це може бути добре відомо, ви можете не знати, що пити кілька склянок теплої або гарячої води кожен день може мати ще більше переваг, як пояснюється в Medical News Today, заснованому на різних наукових дослідженнях.
Покращує кровообіг- Гаряча вода є судинорозширювальним засобом, а це означає, що вона розширює судини, покращуючи кровообіг. Це може допомогти м’язам розслабитися і зменшити біль.
Допомагає при схудненні- Дослідження, опубліковане в 2003 році, показало, що перехід від пиття холодної води до гарячої може збільшити втрату ваги. Дослідники виявили, що вживання 500 мл води перед їжею збільшує обмін речовин на 30%. Якщо температура води становила 37 градусів, приріст становив 40%.
Зменшити біль- Покращуючи кровотік, гаряча вода може особливо принести користь пошкодженим м’язам.
Союзник проти застуди: гаряча вода може сприяти швидшому видаленню слизової, допомагаючи вигнати їх через ніс і кашляти.
Детокс тіла- Гаряча вода може допомогти організму детоксикуватися. Коли вода досить гаряча, щоб підвищити температуру тіла людини, це може спричинити потовиділення. Потовиділення виводить токсини і може допомогти очистити пори.
Допомагає боротися зі стресом- Склянка гарячої води може допомогти людям подолати стрес і тривогу. Дослідження вказують на гарячі напої, такі як кава або чай, як на важливих союзників у цьому плані не тільки через їх вміст, але й через температуру рідини, яка потрапляє всередину.
Переваги інших гарячих напоїв- У поєднанні з кавою або чаєм гаряча вода може запропонувати додаткові переваги для здоров’я. Кава та чаї, що містять кофеїн, можуть зневоднювати організм, особливо у високих дозах, але вони також пропонують певні переваги для здоров’я, якщо їх споживати в помірних кількостях. Дослідження, опубліковане в 2017 році, пов’язувало споживання кави з довшим життям. Інші дослідження виявили зв'язок між помірним споживанням кави та зниженим ризиком хвороби Паркінсона, деяких видів раку, діабету 2 типу, деяких захворювань печінки та проблем зі здоров'ям серця.
Чай може знизити ризик інсульту, серцевих захворювань, діабету 2 типу та захворювань печінки. Деякі дослідження пов'язують чай з знижений ризик розвитку раку, але результати різняться.