В хорошій формі

Не залишайте рішення про вибір тренера на волю випадку: якщо ви шукаєте когось, щоб привести вас у форму, знайдіть час і знайдіть того, хто вам найбільше підходить

Незалежно від того, чи ви у формі, чи ви роками не відвідували тренажерний зал, чи маєте ви свою вагу чи маєте кілька зайвих кілограмів, чи хочете ви підтягнутися або мрієте втратити жир, ви можете подумати, що час прийшов віддати себе в руки особистого тренера. Від того, хто приймає вас за групу і допомагає вам формуватися і формуватися. ДО знаходити і визначати м’язи що ховаються під шкірою.

персонального

Але завдання знайти цього тренера не завжди легко. На даний момент пропозиція майже нескінченна: з одного боку, спортзали мають власні монітори, крім того, що вони перебувають у кімнаті, вони також пропонують навчати партнерів індивідуально; З іншого боку, є все більше і більше «вільних» тренерів: їхнє ім’я передається з вуст у вуста, і у них є особисте портфоліо клієнтів, яких вони тренують вдома або в спортзалах.

Як вибрати найкращий? Лола Кабальєро, особистий тренер і "тренер з питань харчування", пояснює, що "це не стільки вибір" найкращого ", скільки той, який найбільше підходить кожному з нас. Той самий тренер може бути чудовим для тих, хто хоче підготуватися до марафону, і дуже неефективним для жінки, яка хоче відновитись після вагітності, наприклад ".

  • Емпатія. "Тренер повинен вміти поставити вас на місце і розуміти ваші обставини", - пояснює Кабальєро. Правильно: це не групові заняття, в яких учні повинні адаптуватися до монітора, а індивідуальні; з цієї причини "тренер повинен адаптуватися до потреб свого клієнта". Зрештою, тут гнучкість винагороджується, мають талію (і каламбур). "Крім того, у багатьох випадках ми маємо запропонувати емоційна допомога; У цих випадках важливо, щоб клієнт розглядав нас як підтримку. Наприклад, я мав зайву вагу років тому; що сьогодні дозволяє мені зрозуміти тих, хто страждає від зайвих кілограмів ".

  • Реалізм. Запитайте себе, що ви хочете, що вам потрібно, що ви можете отримати. "Бувають випадки, коли мета стає цілком зрозумілою: це стосується тих, хто готується до опозиції або до певного спортивного завдання, - продовжує Лола Кабальєро, -. У цих випадках визначення тренувального заняття є простим, але часто клієнт не закінчує знати, що він хоче". У цих випадках - найпоширеніший -, його порада" витратити трохи часу на роздуми, щоб задати собі питання, чого ми хотіли б досягти: схуднути, зміцнити, визначити.; тренеру доведеться допомогти йому зрозуміти, чи те, що він хоче, те, що йому потрібно, а також визначити свої можливості, щоб побачити, чого він може насправді досягти і як довго ".
  • Покликання. Часто «особисті тренери», які пропонують тренажерні зали, не займаються цією роботою, бо це їхнє покликання, а тому, що вони не знайшли роботу в іншому виді спортивної діяльності. "Це не означає, що вони будуть працювати погано, але це завжди краще знайти особистого тренера, який захоплюється своєю роботою; ця пристрасть буде тим, що змусить його взаємодіяти з клієнтом і продовжувати тренування день за днем ​​".
  • Навчання. У тому ж ключі цікаво знайти тренера, який спеціалізувався в цій галузі спортивної діяльності. "І продовжувати досліджувати, вивчати, читати. Бо це не статичні знання, які не еволюціонують, а постійно з’являються навчання та робочі місця, які дозволяють нам прогресувати в навчальному дизайні ".
  • Додану вартість. Окрім самого тренінгу, важливою підтримкою є те, що тренер має міцні знання щодо харчування, "чи хочете ви схуднути, чи шукаєте м'язи. Їжа є основною опорою в тренуванні; клієнтом і тренером вони повинні бути здатний вільно і впевнено говорити про харчові звички, а також про труднощі дотримання певної дієти ".
  • Здоров'я. Кінцевою метою кожного персонального тренера має бути сприяння покращенню здоров’я свого клієнта. "Тому, неприпустимо працювати з токсичними речовинами, як анаболіки або стероїди, хоча вони можуть допомогти втратити жир або набрати м’язову масу. Вони отрута для організму ".

У вас є мобільний пристрій iOS або Android? Завантажте додаток Vanitatis на свій телефон або планшет і не пропустіть наші поради щодо моди, краси та способу життя. Для iOS натисніть тут, а для Android - тут.