Напевно ви коли-небудь чули, що "я відвідую" тренажерний зал "фатально", "робіть спорт Мені це нудно "чи" це не моя річ, чи не так? Багато людей скаржаться, що вони не встигають займатися спортом, а тим більше відвідувати тренажерний зал. Шукати рутину, яка вам подобається і мотивує, важливо, щоб не здаватися у вашій меті вести здоровий спосіб життя.

причин

Останнім часом «Бойовий бій» є дуже модним, але яким саме є?

Якщо ми складемо в хореографії 55 хвилин завдовжки - або еквівалентно 10 пісням- карате, бокс, тхеквондо, капоейра, тай-чи та муай-тай ми маємо в результаті цю серцево-судинну дисципліну настільки ж цікавою, як і викликає звикання.

"Бойовий бій" - це всесвітня дисципліна, яка з кожним роком набирає більше послідовників. Кожні три місяці створюється нова хореографія, яку вивчають монітори з усіх куточків, або що те саме, якщо ви відвідуєте тренажерний зал у Ріо-де-Жанейро чи Нью-Йорку, ви можете робити той самий сеанс, що і у вашому місті.

Більшість вправ складаються з дачі ногами і ударами руками в ефір у ритмі самої тростинної музики. Це не звичайний колективний клас, оскільки за допомогою "Body Combat" працюють групи м'язів усього тіла. Крім того, монітори відповідають за те, щоб мотивувати вас і допомагати вам у часи, коли організм хитається.

Ви кидаєте виклик і хочете спробувати щось нове, щоб почати відчувати смак спорту? Не соромтеся! Ми запевняємо вас, що "Бойова боротьба" зачепить вас, оскільки:

1. Спалюйте калорії до максимуму

Якщо ви шукаєте тренування, щоб одночасно спалювати жир і тонус, «Бойова боротьба» для вас. Він розділений на три блоки: перший, розминка; потім кардіо-частина і, нарешті, силова робота. Ідеальний коктейль для формування фігури після сеансу. Якщо ви хочете побачити результати, бажано проводити від 2 до 3 занять на тиждень. В одному класі можна спалити до 700 калорій!

2. До побачення стрес

На 55 хвилин ви перестанете бути собою, щоб стати «природженим бійцем». Залиште свій розум порожнім - або, якщо хочете, подумайте про важку ситуацію в офісі, де ви смажили - і зосередьтеся на тому, щоб дати найкраще від себе. Не дивуйтесь, почувши, як хтось кричить під час уроку, адже люди дають все від себе! Ми запевняємо вас, що ви поїдете повністю розслабленим.

3. Ендорфіни через дах

Коли вони кажуть, що спорт викликає звикання, за ним стоїть наукова база, яка полягає в тому, що після тренувань наше тіло вивільняє ендорфіни, «гормон щастя». Світ здасться вам гарнішим, і ви будете найбільш щасливі. Ви хочете більше тижнів за тижнем.

4. Ви збільшите координацію та гнучкість

Перший день може коштувати вам трохи, але як тільки ви його зрозумієте, ви побачите, наскільки спритними, швидкими та гнучкими ви почуваєтесь.

5. Ви познайомитесь з людьми

Хоча це звучить кліше у спортзалах, особливо на групових заняттях, багато людей зустрічаються. Це хороша альтернатива, якщо ви щойно переїхали в інше місто, через пару тижнів у вас буде своя "банда" "Бойового бою", з якою ви будете час від часу "битися". Якщо ви натрапите на них на вулиці, дивно буде бачити їх без спортивного одягу.

6. І до речі, ти будеш знати, як захиститися

Ви дізнаєтесь непарний ключ, за допомогою якого ви можете паралізувати того, хто випередить вас.

Чи потрібна вам ще якась причина, щоб почати насолоджуватися цією дисципліною?