Регулярне вживання чаю може бути хорошою звичкою для тих, хто хоче схуднути.
Бернат Кабреспіна

Пов’язані теми

Чай - другий за вживанням напоєм у світі після води. Крім того, регулярне вживання чаю пов’язано з багатьма перевагами для здоров’я, наприклад, як захисний фактор при серцево-судинних захворюваннях.

причини

Деякі наукові дослідження роблять висновок, що ефективно вживати чай для схуднення. У цій статті ми обговоримо, чи правда це, що це допомагає боротися з жиром на животі, і які можливості існують, коли йдеться про вживання чаю.

Чи корисний чай для схуднення?

Сьогодні багато людей шукають швидких рішень для схуднення. Говорять про багато ефективних дієтичних планів, продуктів та засобів для боротьби з жиром на животі та прискорення схуднення без особливих зусиль, але зазвичай це закінчується відчуттям невдачі.

Причини, чому чай діє для схуднення, розглянуті нижче. І ми не повинні забувати, що сам по собі чай не може стати чудодійним рецептом. Також потрібно змінити певні аспекти способу життя, якщо ви хочете схуднути.

Як це працює?

Перш ніж продовжувати читати цю статтю, необхідно зрозуміти, що чай може бути гарною підмогою для схуднення, але не методом як таким. Недостатньо випивати пару чашок чаю на день, щоб схуднути і скинути зайві кілограми.

Чай може допомогти вам досягти своєї мети щодо схуднення, Але не сподівайтесь, що з чашками чаю приходять чудеса. Справжня втрата ваги вимагає дуже суттєвих змін у способі життя, щоб бути ефективним.

Здорова і збалансована дієта (без їжі обробленої їжі) та регулярні фізичні вправи - це два основні ключі до успіху.

Однак, як тільки добрі звички утвердяться, ми можемо включати й інші настільки ж здорові звички. Пара чашок чаю на день може бути дуже корисною у цих випадках.

Чому це працює?

Чай може допомогти вам схуднути з ряду причин. Перш за все, це напій з багатьма властивостями та користю для людського організму. Чайний настій забезпечує всі вітаміни та мінерали рослини, але не тільки це.

Чай має багато антиоксидантних властивостей, що дозволяє організму людини боротися з вільними радикалами. Вони спричиняють окислення та старіння клітин. Крім того, чай дбає про шкіру, травну систему, бореться зі стресом, проводить детоксикацію тощо.

Але найвизначніше в чаї для схуднення - це те, що він допомагає спалювати жир завдяки своїй здатності збільшувати обмін речовин. Чай може збільшити тепло тіла, що називається термогенезом. Це призводить до того, що кров досягає більше точок у тілі, а метаболізм в організмі активізується більше.

Крім того, чай має сечогінну дію і зменшує почуття голоду. Це не другорядні проблеми, і набагато краще пити чай у барі, ніж будь-який солодкий напій або пиво (на рівні калорійності, але також на рівні здоров’я).

5 сортів чаю для схуднення за допомогою додаткової допомоги

Існують різні сорти чаю, які можна приймати, щоб легше схуднути. Деякі з них широко споживаються у всьому світі, а інші дещо більш невідомі.

Нижче наведено найвизначніші сорти, які кожен може знайти у травника. У цих типах магазинів ви можете знайти безліч видів чаю, а також суміші різних рослин для настоювання, які дуже корисні для здоров’я.

1. Зелений чай

Зелений чай - один з найвідоміших та найефективніших для схуднення. Це вид чаю з великою кількістю катехінів, природних антиоксидантів, що посилюють обмін речовин. Одним з найпопулярніших сортів є чай матча, спеціальний японський чай для його приготування від початку до кінця.

2. Червоний чай

Червоний чай або чай пуер - різновид ферментованого чаю (відомий у Китаї як чорний чай **. Він містить менше теїну, і було доведено, що він ефективний для схуднення, а також знижує рівень цукру в крові та тригліцеридів.

3. Чорний чай

Чорний чай зазнав більше окислення, ніж більшість, і має темний колір, (хоча в Китаї він відомий як червоний чай). Існує багато популярних видів і сумішей чорного чаю (наприклад, Ерл Грей), і багато досліджень показують, що він ефективний у регулюванні ваги. Вважається, що це пов’язано з високим вмістом флавоноїдів, типу пігменту з антиоксидантними властивостями.

4. Блакитний чай

Блакитний чай або чай Улун багаті на катехіни, як зелений чай. Він має значний рівень окиснення, хоча і не досягає рівня чорного чаю. Він фруктовий, елегантний і має дуже хороший смак. Як і інші, цей чай прискорює метаболізм, і є багато наукових доказів того, що він є додатковою допомогою для схуднення (якщо супроводжуються дієта та фізичні вправи)

5. Білий чай

Білий чай менш обробляється і має легкий, солодкуватий смак. Він більш смачний, рекомендується тим, хто вважає, що чай має занадто багато смаку. Крім того, він діє так само, як схуднення, як інші, і має мало теїну, як у випадку з червоним чаєм.

Інші вливання

Не забувайте, що варіантів чаю набагато більше. Існує багато настоїв, які мають багато властивостей і користі для організму, в тому числі допомагають схуднути. Переважна більшість із цих варіантів вільні від теїну, тому для деяких людей це може бути краще.

Ці настої, як правило, роблять з травами, спеціями або фруктами. Мабуть, найцікавішими є настої ройбуш, імбиру, шипшини та гібіскуса. Їх також можна поєднувати між собою або з яким-небудь видом чаю.