Деякі так звані корисні продукти все ще шкідливі, просто замаскуйтеся. Обмежте споживання цих продуктів, і ваші стегна також покажуть результат.

думку

Поділіться цією статтею

Чіпси, надмірна кількість цукрових десертів та майже будь-яка смачна їжа - ми знаємо їх, якщо ви хочете гарної форми, бажано відмовитися від них. Однак дивним є те, що певна їжа, яка, як вважають, є легендарно здоровою, приносить більше шкоди, ніж користі. Ми розкриємо, що це таке і чому їх тримають подалі від ваги мрії.

Суші в рулонах

Суші, що також містять овочі та водорості, низькокалорійні, але зазвичай найпопулярніші булочки густо покриваються вершковим сиром та іншими гострими соусами. Завдяки цим інгредієнтам харчова цінність традиційного рулету може досягати 500-600 калорій. Наприклад, якщо вам запропонують соєвий соус, наповнений натрієм, ви не обов’язково наберете від нього вагу, але, оскільки ваше тіло краще затримує воду, ви почуватиметеся щільніше в джинсах.

Сушені фрукти

Сухофрукти містять у п’ять-вісім разів більше калорій, ніж свіжа версія. Це пов’язано з тим, що плід зневоднений і має більш щільну структуру. Виноград коштує 60 калорій, якщо поглянути на кількість чашки, тоді як родзинки можуть бути до 460 калорій. У багатьох випадках ми також знаходимо доданий цукор у цих укусах, тому ви приносите ще більше надлишкової енергії.

Кекси з висівок

Його можна зробити просто з висівок, пов’язаних з яблуками або бананами, але певно, що клітковина в ньому буде насичуватися надовго. Але коли ви враховуєте, скільки вершкового масла та цукру вам потрібно зробити, булочка з висівками насправді дорівнює скибочці торта. Більший шматок може містити до 20 грамів жиру, 420 калорій і 34 грами цукру.

Чаї в пляшках

Більшість продуктів, що купуються в магазинах, мають турбонаддув з медом та цукром, які є найбільш калорійними підсолоджувачами. Пляшка цього напою робить дві або більше порцій, що більше, ніж ви насправді п'єте, довівши споживання калорій приблизно до 200.

Рисові коржі

Ці легкі закуски не містять жиру, мають низьку калорійність, а також мають дефіцит клітковини та білка, хоча експерти вважають ці інгредієнти приборканням голоду. Це означає, що якщо ви знищите дві-три скибочки, нічого не трапиться, просто ви отримаєте більше калорій, ніж вам потрібно на день, і ви будете так само прагнути до чогось «гідного». Обов’язково обмежте споживання ароматизованих версій, оскільки вони не втамовують голоду, але в них багато цукру та натрію.

Бургер Vega

Це не спотворена ідея залишати яловичину з гамбургера, оскільки це призведе до зниження рівня жиру та холестерину. Але залежно від того, як ви компенсуєте м’ясо, ви також можете приймати 1000 калорій, не помічаючи цього. Навряд чи можна сказати, що сир - з яким часто поєднуються овочі - і дві величезні скибочки булочок з гамбургерами є дієтичними.