Доглядайте за своїм волоссям, найкращий спосіб це зробити, уникаючи наведених нижче продуктів
Є кілька важливих факторів, які впливають на волосся: генетика, вік, гормони, дефіцит поживних речовин та багато іншого, але стеження за тим, що ви їсте, є однією з небагатьох речей, які ви можете зробити, щоб контролювати поведінку волосся. Зрештою, якщо хтось із вас схильний до тонкого або тонкого волосся, ви не хочете погіршувати його, вживаючи неправильну їжу, наприклад:
Риба з високим вмістом ртуті: Такі риби, як риба-пила, меч-риба, акула та навіть деякі тунці, можуть містити велику кількість ртуті, що пов’язано із підвищеним випаданням волосся. Кажуть, що чим більша риба, тим вищий вміст ртуті ви знайдете в її м’ясі.
Дієтичні газовані напої: Так, хоча це правда, що вони можуть бути здоровішими, ніж звичайна газована вода, оскільки вони не містять цукру, все в надлишку погано, а велика кількість аспартаму (штучного підсолоджувача, що міститься в більшості цих газованих напоїв) робить ваше волосся тоншим і легше падати. Якщо ви сидите на дієті і починаєте втрачати волосся, це може бути однією з причин.
Цукор: Ще одна причина, щоб вимкнути його з нашого раціону ... Надлишок цукру в крові заважає вашій здатності справлятися зі стресом, що може вплинути на вироблення гормонів і білків, які надзвичайно важливі для підтримки вашого волосся. Вам слід не лише подбати про простий цукор, пам’ятайте, що рафінована борошно, що міститься в хлібі, тістечках і білих макаронах, також перетворюється на цукор при метаболізмі. Краще споживайте цільнозернову борошно, щоб це перетворення відбувалося повільніше, і ви отримували більші переваги від клітковини.
Алкоголь: Алкоголь знижує рівень цинку в організмі, що є дуже важливим мінералом для догляду за вашим волоссям: з іншого боку, пиття зневоднює не тільки тіло, але і шкіру голови, що робить його вигляд нудним і ламким. кажуть, що алкоголь може зайняти до 20 років молодості.
Фастфуд: Причиною цього є надлишок жиру, оскільки, незважаючи на той факт, що вітамін В є жиророзчинним і надає волоссю олію, необхідну для збереження його здоров’я, надлишок жирів (особливо насичених і з картоплі фрі, смажених кесадиль або жирних пампушок) може закупорюють пори і призводять до подальшого випадіння волосся.
Прийняття дієти, багатої на овочі, цільну їжу, корисні олії (такі як кокосова та оливкова олія), горіхи, насіння, ожина та водорості, такі як спіруліна, допоможе вашому волоссю стати міцнішим та запобігти втраті блиску та природного кольору.