Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

після

Наше життя за останній рік кардинально змінилося, перед нами є багато викликів, тому не випадково ми виснажені. Ось чому, якщо у нас є час між двома зустрічами або після обіду, довший післяобідній сон може бути спокусливим. Однак спокусі потрібно протистояти, стверджують дослідники, які представили результати свого останнього дослідження на конгресі Європейського товариства кардіологів наприкінці серпня.

Дріма вдень широко поширена у всьому світі і, як правило, вважається здоровою звичкою. Загальноприйнята позиція полягає в тому, що дрімка збільшує працездатність та компенсує негативні наслідки недосипу. Але результати наших досліджень говорять про інше

Він сказав Доктор Чже Пан, професор медичного університету Гуанчжоу в Китаї, за словами Тріхаггера.

Фахівець та його команда оцінили кілька вже проведених досліджень, що вивчають взаємозв'язок між денним сном та серцево-судинними захворюваннями. Було розглянуто двадцять досліджень, в яких брали участь 313665 осіб, а 39% заявили, що звикли відпочивати вдень.

Ми виявили, що сон у другій половині дня більше 60 хвилин збільшує ризик смерті на 30 відсотків і збільшує шанси розвитку серцево-судинних захворювань на 34 відсотки порівняно з тим, хто взагалі не відпочиває протягом дня. Якщо брати до уваги нічний сон, то більший ризик смерті був лише у тих, хто спав більше шести годин вечорами.

Також було встановлено, що коротший денний сон взагалі не несе жодних серцево-судинних ризиків.

Дослідження також виявило, що у жінок післяобідній сон збільшує ризик смерті на 22 відсотки порівняно з тим, що вони взагалі не спали вдень. Для чоловіків такий же показник становить 17 відсотків.

Пан сказав, що досі незрозуміло, чому дрімка має такий сильний вплив на організм.

Якщо хтось все-таки хоче подрімати, наше дослідження говорить, що найбезпечніше це робити менше години. Однак у тих, хто досі не відпочивав протягом дня, немає причин починати зараз