У цій статті, яку я писав для журналу Hola Living, я навчаю вас визначати різні типи жирів та виявляти їх переваги.

раціон

Щомісячний звіт у Hola Living, School of health: як включити жир у свій раціон та схуднути

Як і кожного місяця, в останньому номері журналу ПРИВІТ! Вітальня Еліза Бласкес пропонує нам новий тип харчування для всіх тих жінок, які, як і ви, намагаються зробити крок до здоровий спосіб життя. З цієї нагоди дієтолог захотів розвінчують багато міфів про їжу що обертаються навколо жири, ця поживна речовина, про яку завжди говорили, що «робить вас товстим» або «шкодить вашому здоров’ю». Ніщо не може бути далі від істини.

За словами самої дієтолога, "ця поживна речовина допомагає нам мати оптимальне енергопостачання і є хорошим регулятором обміну речовин, З цієї причини рекомендується включати його в будь-який раціон, також при схудненні. Ми повинні раз і назавжди відкинути думку про те, що, щоб подбати про себе, ми повинні виключити жир з раціону ”. Проблема в цьому випадку полягає у знанні того, як визначити, які жири найкращі для вашого організму, та навчитися збалансовано включати їх у свій раціон. І саме цьому ми сьогодні вас навчимо.