• здоров

У якому напрямку ви рухаєтесь, коли справа стосується вашого здоров’я?

Яке місце займає турбота про себе у ваших пріоритетах?

Які процедури ви регулярно виконуєте (або припиняєте робити)?

Я здивований тим, що зустрічаю людей, які на перший погляд здаються у дуже хорошому здоров'ї, але ви запитуєте їх, як вони, і вони розповідають вам про всі низки недуг.

І це те, що, незважаючи на те, що живеш в епоху з найбільшою кількістю пропозицій краси та оздоровлення, які надає нам так зване суспільство розвитку, все ще існує багато труднощів, щоб зберегти здоров’я чи позбутися болю.

Згідно з дослідженнями, проведеними в Іспанії, було встановлено, що 14 фізичних симптомів (серед них біль у суглобах, головний біль, біль у животі, запаморочення, безсоння, серцебиття, нудота та блювота, дихальний дистрес, діарея, втома тощо) займають майже половину з усіх консультацій, проведених у Первинній медичній допомозі, і лише 15% пов'язані з органічними причинами.

Які фактори зумовлені нашим станом здоров'я?

Епідеміологічні дослідження говорять нам, що наше здоров’я частково визначається генетикою, середовищем проживання та медичним обслуговуванням, яке ми отримуємо. Але найцікавіше з усіх, що наші щоденні дії, спосіб життя впливають майже на половину на наше здоров’я та самопочуття. (Лалонда, 1999, Канада)

Іноді я починаю свої мотиваційні розмови з цього питання: «Чи змогли б ви поставити дизель у свою бензинову машину? Не! Правда? Тому що він би зламався і перестав працювати, і скільки разів ви вгамовували голод першими закусками чи газованими напоями, які ви знаходите у торговому автоматі чи кавових смужках, щоб полегшити втому в середині дня? ".

Ми живемо в динаміці неспокою і стресу, і залишаємо осторонь те, що нас живить і узгоджує з нашим справжнім ритмом, і здорові.

І це той, хто ніколи не мав спокуси думати про здоров’я як про щось майбутнє?

Хтось каже собі: "якби я міг змінити свою ситуацію, я би почувався набагато краще, психічно і випадково, моє тіло також працювало б краще". Але тим часом ми стискаємо зуби, чекаємо наступних вихідних чи наступних канікул, мріємо про кращі дні в «після». Все буде виправлено, коли я зможу нарешті закінчити навчання, ... коли я зміню роботу, ... коли діти підростуть ... коли я вийду на пенсію і так далі, без зупинок.

На щастя чи на жаль, зазвичай все трапляється не так. Ті самі проблеми, як правило, з’являються в різних ситуаціях, і привид того Едемського саду, знайдений трохи далі, на наступному перехресті, одразу стає нашим головним методом контролю над нашим дискомфортом.

Але відкладаючи те, що найважливіше для вас та вашого здоров’я, ви погіршуєте ситуацію лише тоді, коли важче змінити ситуацію.. Це як коли ти їдеш і знаєш, що їдеш не в правильному напрямку, і все ж продовжуєш рухатися все далі і далі. Повернення до більш гармонійного та здорового шляху буде дедалі довшим та складнішим ...

тренінг з питань охорони здоров’я Він просить нас зіткнутися з проблемами навпаки. Замість того, щоб чекати отримання ідеальних майбутніх обставин, які дозволять нам піклуватися про себе, заклик полягає в тому, щоб почати слухати сьогодні і якимось чином виявити, що потрібно нашому тілу.

Усі отримані нами відповіді є частиною сигналів, які організм надсилає нам про свої добрі чи погані наслідки, і відповідають нашій життєвій силі та рівню здоров’я.

Можливо, коли ви приймете це рішення, ваші внутрішні диверсанти відреагують, пропонуючи відповіді, такі як: "Я такий", "Я не можу змінитися", "Зараз не час" тощо. Але за цими твердженнями часто ховаються самі посередні переконання про себе та своє здоров’я.

Ми більше не можемо потрапити в пастку: "Я вже знаю, як схуднути", "коли хочу кинути палити", "коли встигну погуляти" тощо. адже турбота про себе - це найкраще, що ми можемо зробити, щоб зробити собі користь і краще допомогти навколишньому середовищу.

Тіло звертається до нас

З часом я переконався, що моє тіло має лише один спосіб сигналізувати про те, що його баланс порушений. Він застерігає кожного з нас по-різному і в різні часи, що неминуче призводить до того, що рано чи пізно ми дивимося один на одного.

Одного разу я чув, що хвороба - це можливість того, що тіло має висловити те, що розум не міг зрозуміти

Багато хто вірить у це хворіти - це лежачи в ліжку не рухаючись, але страх, тривога, невпевненість, відсутність любові, відсутність енергії, апатія тощо. є ознаками дисбалансу і, отже, захворювання.

І скільки з нас слухають, що нам говорить наше безсоння, біль у суглобах, стрес чи емоційний спад?

Як би це вплинуло на наше здоров'я, надавши нам необхідний простір, щоб навчитися сприймати те, що стоїть за всіма фізичними чи емоційними проявами?

Чи можуть ці симптоми стати союзниками, які допоможуть нам виявити, чи є щось, що ми повинні змінити у своєму способі життя?.

З тренінгу ми бачимо здоров’я як динамічний процес, який можна сприймати як подорож, день за днем, а не лише як пункт призначення.

Цей тип погляду на добробут дозволяє нам жити більш плавно, знаючи, що ми можемо боротися за добробут незалежно від того, з чим ми стикаємось.

Я думаю, що найпоширенішою помилкою щодо погляду на здоров’я сьогодні є посилання лише на наш фізичний стан або, можливо, на поінформованість про харчування. І хоча фізична підготовленість та харчування дуже важливі, це лише два аспекти, що охоплюють здоров’я.

Я сам переконався, що кожен аспект мого життя впливає на моє здоров'я і кожна сфера мого здоров'я впливає на моє життя.

Подумайте, наприклад, коли у вас емоційний конфлікт вдома, як це впливає на вашу працездатність протягом дня, на роботі чи навіть як це може сприяти появі головного болю або якогось подібного симптому. З іншого боку, поліпшення раціону може призвести до більш стійкої енергії протягом дня або допоможе вам краще спати вночі.

Здоров’я та благополуччя (як тренінг) - це щось невід’ємне і притаманне людині як ЦІЛО, і це відображається у всіх аспектах нашого життя.

Як каже невролог Сюзанна О'Салліван, наш розум може хворіти на нас і не завжди виліковує але це впливає на хворобу. Існує дуже чітка взаємодія між розумом і тілом.

Якщо такий підхід резонує у вас, ви можете почати із запитання:

  • Які мої слабкі сторони?
  • Що я відчуваю, що мені потрібно, а чого немає?
  • З яким настроєм я прокидаюся щоранку?
  • Які болі мене мучать, але мені вдається взяти "під контроль"?
  • Які емоції переважають у моїх стосунках, коли я їм?
  • Скільки часу я можу жити, замовчуючи стрес, тривогу чи біль?

Виберіть одне з цих запитань і вирішіть, на яке з них ви хочете почати пошук відповідей!.

Наша місія полягає у тому, щоб навчити навичкам та компетенціям, властивим кожній людині, надавати справжню увагу та турботу. Ми хочемо поширити основи Коучинг у галузі охорони здоров’я та добробуту, з метою допомогти професіоналам, людям, взяти на себе відповідальність за своє здоров'я та/або підняти його на більш високий рівень.

Ви смієте дізнатися, як?

Ви можете поділитися з нами своєю думкою нижче в коментарях. Ми з нетерпінням чекаємо вас! 🙂

Наступного 8 жовтня ви маєте можливість зустрітися з нами на VIII випуску Експертний курс з тренінгу в галузі охорони здоров’я та станьте частиною наступної акції тренерів з охорони здоров’я. Якщо ви зацікавлені, напишіть нам на [email protected]

Тарлов А.Р. (1999) Основи державної політики для поліпшення здоров'я населення. Аннали Нью-Йоркської академії наук. Марк Лалонд, Канада, Міністерство охорони здоров’я

Ми можемо зробити краще. Поліпшення здоров'я американців. (2007) Журнал медицини Нової Англії.

Серван-Шрайбер, Д. (2010). Емоційне зцілення. Кінець стресу, тривоги та депресії без наркотиків та психоаналізу. Ред. Кайрос: Барселона

De la Fuente Rodríguez A, Pellico López A, Fernández Lerones MJ, (2014) Підхід до психосоматичних розладів із загальної медичної допомоги загальної та сімейної медицини, 9 (3): 7, 186-192