білірубін відповідає речовині або пігменту жовтого або помаранчевого кольору, чия медична оцінка допомагає дізнатись про добре чи погане функціонування нашого печінка.
Як і будь-яка інша речовина в нашому організмі, це важливо підтримувати рівень білірубіну контрольований, з метою забезпечення чудового здоров'я, а не серйозних ускладнень. Щоб допомогти вам у цьому, ми вирішили дати вам кілька порад, які допоможуть вам стабілізувати рівень білірубіну.
Які правильні значення білірубіну в організмі?
Перш за все, ми повинні знати, що таке адекватні показники білірубіну в організмі, які виражаються наступним чином:
- Прямий білірубін: від 0 до 3 мг/дл.
- Непрямий білірубін: менше 1,0 мг/дл.
- Загальний білірубін: від 0,3 до 1,9 мг/дл.
Як підтримувати рівень білірубіну?
Для стабілізації рівня білірубіну рекомендується виконувати наступні рекомендації:
- Збільшити споживання детоксикація та очищення фруктівяк ананас, апельсини та виноград.
- Пийте достатньо води на день, не менше 2 літрів.
- Обмежте споживання їжа з високим вмістом цукру, рафінована борошно, яйця, коров’яче молоко та його похідні, червоне м’ясо, оброблені продукти, ковбаси та смажена їжа.
- Включити рясні овочі, цільнозернові та рослинні олії до раціону.
- Пити очисні настоїтакі як артишок, чай з розторопші та кульбаби.
- Зменшити споживання алкогольні напої.
- Включати зелені соки або смузі в раціоні, особливо з алое вера, морквою, помідорами, люцерною та селерою.
- Провести фізичні вправи часто, принаймні 20 хвилин на день.
- Відпочивати досить, спати від 7 до 8 годин на день і уникати піддавати тіло стресовим ситуаціям.
Хоча ці кроки можуть вам допомогти підтримувати значення білірубіну, Рекомендується звернутися до медичного спеціаліста, якщо ви виявили ненормальний рівень цього ферменту в аналізі крові, він відповідатиме за правильний діагноз та призначення найбільш відповідного лікування відповідно до вашого стану.
Головна »ШЛЯХИ ЗБЕРЕЖИТИ БІЛІРУБІН