Шлунковий рефлюкс Це один з них, і саме про нього я хочу поговорити сьогодні, оскільки я страждаю цим багато років, не усвідомлюючи цього повністю (на фотографії ви можете побачити, як я страждаю, коли це трапляється зі мною).

шлунковий

Взагалі кажучи, шлунковий рефлюкс - це коли шлункові соки з шлунка надходять до глотки через стравохід.

Це зовсім не добре, оскільки ваш шлунок готовий протистояти цим кислотам, а глотка, гортань, голосові зв’язки тощо. вони не.

Якщо шлунковий сік потрапляє до ваших голосових зв’язок, вони можуть їх спалити.

Хоча, якщо це трапиться у вас один раз, найімовірніше, цього не трапиться, страждання від постійного рефлюксу шлунка може бути надзвичайно шкідливим.

Не тільки завдяки вашій здатності співати, але це також може бути дуже серйозною проблемою для вашого здоров’я в цілому, оскільки це може призвести до раку.

У цьому випадку, який є голосовою технікою, шлунковий рефлюкс справді вбиває вашу здатність прогресувати та/або співати і навіть говорити.

Як я вже казав вам на початку, я знаю це не тільки з інформації, яка надійшла мені з різних каналів, але й тому, що я зазнав цього.

Наскільки я пам’ятаю, вперше я помітив, що печіння в шиї було у мене в 23 роки.

Я прокидався пізно ввечері з цим печінням у шиї, не знаючи чому, але тоді я не надавав йому надто великого значення, оскільки через деякий час воно пройшло, і я не відчував би цього знову, поки через деякий час.

Коли це знову сталося зі мною, я почав бачити, що прокинувся з великим бажанням випити води.

Я вставав і випивав пару склянок води, щоб заспокоїти печіння. Правда в тому, що це заспокоїлось, але лише спочатку.

Я повертався спати і через деякий час знову прокидався, відчуваючи, що печіння ще сильніше, ніж раніше.

Тоді я почав досліджувати і з’ясував, що таке рефлюкс шлунка.

З тих симптомів, які я міг прочитати, було дуже ясно, що зі мною відбувається. Поради, які я читав:

  • Намагайтеся не їсти сильно вночі
  • Уникайте їсти та пити за 2 години до сну
  • Тримайтеся подалі від гострої їжі
  • Не вживайте «бульбашкові» напої
  • Не їжте їжу з високим вмістом жиру
  • Уникайте солодощів/десертів
  • Не вживайте алкоголь
  • Уникайте червоного м’яса
  • Не вживайте продукти, отримані з молока
  • Не лягайте відразу після обіду або вечері.

Особисто для мене дуже добре було не їсти міцну ніч і їсти фрукти, овочі тощо. немає м’яса.

Мені також було дуже добре замінити молоко соєвим молоком, хоча найкраще для мене - це повністю уникати помідорів.

Нещодавно я виявив, що можу вживати легкий томатний соус, не повторюючи нападу рефлюксу шлунку.

Повертаючись до теми вокальної техніки, кожного разу, коли я відчував рефлюкс у шлунку, мій голос не реагував, як зазвичай.

Я був повільним, негнучким, мій діапазон скорочувався тощо. І найгірше те, що мова не йшла про відпочинок протягом дня, і я міг би продовжувати займатися, якщо не те, що їм довелося витратити кілька днів, щоб повернутися до тієї точки, де я був, хоча іноді це було гірше за це, бо я не міг чекати і продовжував займатися навіть з дискомфортом, що робило моє одужання ще повільнішим.

Якщо з вами трапляється те саме, не робіть цього!

Відпочиньте та усуньте кореневу проблему.

Якщо ви виявите, що іноді у вас відчувається печіння на шиї, характерне для рефлюксу шлунку, найкраще, що ви можете зробити, це звернутися до лікаря для постановки правильного діагнозу.

Щоб отримати хорошу медичну інформацію, ви можете прочитати цей запис у Вікіпедії.

Ви також страждали від рефлюксу шлунку і чи вдалося йому позбутися? Розкажіть, як ви це зробили, у темі коментарів.