Не хвилюйтеся, той самий сумнів, який є у вас, є у багатьох інших людей, ти не один.
Наше тіло є для нас великою невідомістю, особливо коли мова йде про частину, яку ми не бачимо.
У нас є така складна техніка, що важко скласти уявлення про те, як це насправді працює.
Тому я думаю, що перше, що вам потрібно знати про діафрагму, це те, що вона є і як вона працює.
Що таке діафрагма і як вона працює?
Є м'язи який знаходиться під легенями і відокремлює грудну порожнину (там, де знаходяться легені) від черевної.
Коли ми вдихаємо, діафрагма скорочується і розширюється вниз, що робить більше місця в грудній порожнині, а легені можуть заповнюватися повітрям.
При розслабленні він повертається у своє положення, що призводить до виходу повітря в легені.
Як хороший м’яз це діафрагма ніколи наповнюється повітрям, тому, коли ви думаєте, що повітря знаходиться в діафрагмі, воно насправді знаходиться в легенях.
Під час дихання ви використовуєте назавжди діафрагма автоматично, тож вітаю, Ви знаєте, як користуватися діафрагмою!
Оптимальний спосіб дихання
Коли хтось каже вам, що вам потрібно співати діафрагмою, це насправді означає, що ви повинні дихати розслаблено.
Якщо ви трохи поспостерігаєте, то побачите, що дихати можна трьома способами:
- З більш нервовим вдихом, при якому ваші плечі підняті.
- З вдихом, який надуває груди.
- З подихом, що надуває живіт.
Найкращий спосіб дихати не лише для співу, але й для всього - це дихати так, щоб живіт надувався (не змушуючи цього руху, це відбувається природним шляхом).
Це не означає, що ваш живіт наповнюється повітрям. Це означає, що діафрагма розширюється вниз, збільшуючи таким чином простір грудної клітини і дозволяючи легеням наповнюватися повітрям.
Цей тип дихання, званий діафрагмальним, сильно впливає на отримання стану релаксації, оптимального не лише для співу, а й для життя в цілому.
Горловий спів проти співу діафрагми
Всі говорять про спів у горлі чи діафрагмі, але це насправді не має ніякого сенсу.
Як я вже говорив, ти завжди несвідомо використовуєш діафрагму для дихання.
Щоб співати, вам потрібно, щоб повітряний потік проходив через голосові зв’язки, щоб вони вібрували і видавали звукові хвилі, тому для співу вам потрібно взяти повітря, яким ви використовували діафрагму.
Як бачиш, неможливо співати, не скориставшись діафрагмою.
Багато людей використовують цей вислів, щоб співати з горла, хоча насправді вони не знають, що це означає.
Горло - це частина шиї перед хребетним стовпом, відома як глотка, яка є частиною шиї, куди проходить харчовий болюс і натхнене повітря - Вікіпедія.
Як я вже говорив раніше, повітря, яке ми виганяємо, проходить через голосові зв’язки, які знаходяться в гортані.
Потім, Чому тобі кажуть, що співати можна з горла?
Люди, які кажуть, що це поділяється на дві можливості:
Ті, кого навчили інші, що це так, і не обговорюють це, навіть якщо вони цього теж не розуміють.
Ті, хто дотримувався логічного процесу, подібного до правила трьох, не беручи до уваги, що змінних більше.
Я збираюся пояснити останнє на прикладі.
Людина, яка дихає, наприклад, плечима.
Як я вже говорив, дихання плечем - це більш нервове дихання, тому таке дихання викликає стрес.
Це пов’язано з тим, що ми недостатньо наповнюємо легені і нам доводиться дихати частіше, оскільки нам не вистачає кисню.
Коли ми перебуваємо в стресі, наше тіло напружується, все це, і ми не усвідомлюємо цього, поки не розслабимось.
У міру напруження всього тіла, а також гортані, тому, коли ми співаємо, ми помітимо цю напругу і можемо нашкодити собі.
Оскільки гортань знаходиться близько до горла, це дає нам відчуття, що ми співаємо з горла.
А як щодо протилежного ефекту?
Коли ви розслаблені, ви правильно дихаєте, або коли дихаєте правильно, розслабляєтесь. Це пов’язано з тим, що у вас більше кисню, і ваше тіло не відчуває стрес, який виробляє цей брак.
Будучи більш розслабленим, все ваше тіло розслабляється, що значно полегшує підтримку гарного балансу голосу.
Ось чому, коли ви співаєте більш спокійно, це створює відчуття, що ви співаєте діафрагмою.
У чому проблема тренування діафрагми?
Коли вони пояснюють, як тренувати діафрагму, ви почуєте такі речі, як ви підтягуєте живіт, ви підкріплюєте м’язи преса і подібні речі.
Все це лише призведе до того, що ви спричините більший стрес на своєму тілі, що зовсім не допоможе вам під час співу.
І просто розслабившись, я вже можу співати з діафрагмою і добре співати?
На жаль, дихання не є основою співу. Є ще багато речей, які слід врахувати.
Саме в цьому полягає провал будь-якого вчення, яке базується виключно на контролі дихання.
Деякі люди, які вже добре, потужно співають і які природно налаштовуються, можуть знайти вдосконалення при виконанні дихальних вправ, тому що їм просто необхідний додатковий ступінь розслаблення.
Але якщо ви правильно дихаєте, і вам здається, що ви розслаблені, і все-таки ваша настройка не вдається, у вас багато повітря в голосі, у вас немає вібрато тощо, незалежно від того, скільки дихальних вправ ви робите, це буде не вирішувати своїх проблем.
Можливо, у вас погані звички співу, через які напружуються м’язи, які вам не потрібно використовувати, щоб співати, але які переривають потік повітря, змушуючи ваш голос змінюватися і не звучати вільно.
Можливо, м’язи ваших голосових зв’язок недостатньо навчені, щоб змусити їх з’єднуватися оптимально (не занадто багато, не занадто мало), щоб вони могли вільно вібрувати, коли повітря проходить через них.
Попри все це, я хочу, щоб ви перестали захоплюватися дихальними вправами і досліджували свій голос у пошуках інших речей.
За допомогою співачого професіонала вам стане набагато простіше.
Якщо ви хочете допомогти іншим людям, котрі все ще захоплені цим і не можуть знайти рішення своїх проблем, поділіться з ними цією статтею, щоб вони побачили, що вони не самотні і що в кінці тунелю є світло.
- Шлунковий рефлюкс - один з найлютіших ворогів занять співом голосу в Барселоні
- Вони арештовують ОВД в Барселоні за таємні зйомки кількох оголених пацієнтів
- Дієти для схуднення Секрет дієтологів перетворити будь-яку страву на вечерю
- Секрет Фернанди Іглесіас скинути 10 кілограмів Да Ла Нота
- Перший секрет схуднення Сила думки - HervatSalud