Шлунково-стравохідний рефлюкс або печія є дуже поширеним розладом травлення, який при неправильному лікуванні може призвести до значних ускладнень травлення. Однак це можна попередити, і, в більшості випадків, більшість людей, які страждають цим, можуть поліпшити свій стан за допомогою правильного харчування та гігієни життя, і навіть у багатьох випадках усунути проблему.

Що таке печія або гастроезофагеальний рефлюкс ?

Коли шлункові рідини неправильно перетравлюють їжу, вони піднімаються до області стравоходу і викликають відоме шлунковий рефлюкс, який відповідає за відчуття печії. Симптоми, як правило, включають відрижку, відчуття печіння в області шлунка, відрижку кислоти в горлі, кислий або гіркий присмак у горлі, загальне нездужання, здуття живота, нудоту, блювоту і, у важких випадках, можуть спричинити підвищення температури. Цей стан називається Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба або ГЕРХ, так само RGE.

Частота захворювання

За словами лікарів Хав'єра Альседо та Ферміна Меріна, гастроентерологів лікарні Сан Хорхе де Барбастро та Centro Médico Teknon у Барселоні, відповідно, за оцінками, від 10 до 30% населення мають типові симптоми ГЕРХ принаймні один раз на тиждень. В Іспанії останні дані свідчать про 15% населення з ГЕРХ, які однаково впливають на чоловіків та жінок. [1] У Мексиці він охоплює до 20% населення. [2]

Це може торкнутися будь-кого в будь-якому віці, і мільйони людей страждають від цієї проблеми у світі.

Які люди мають більший ризик печії?

  • У дітей та немовлят із CMPA може бути шлунково-стравохідний рефлюкс, спричинений споживанням молочних продуктів. [4]
  • Жінки, які приймають гормони, мають підвищений ризик (прогестерон).
  • Вагітні жінки також можуть мати такі типи розладів травлення.
  • Багато людей з грижа діафрагми часто страждають від печії.
  • Хворі на рак.
  • Люди, які мають неадекватне харчування, з великим споживанням перероблених продуктів і мало сирих овочів.
  • Аспірин, ібупрофен, парацетамол та багато інших ліків можуть завдати шкоди шлунку (бензодіазепіни, антихолінергіки, агоністи А та В, блокатори кальцієвих каналів, дофамін, теофілін (амінофіліни), нітрати, серотонін, морфін, простагландини Е2 та І2, алендронат, секретин. [1]

Яке звичайне лікування?

Для полегшення симптомів спорадичної печії називають ліки антациди, що може допомогти зменшити почуття дискомфорту; багато з цих препаратів можна придбати в аптеках без рецепта (блокатори Н2), інгібітори протонної помпи вимагають рецепта. Однак, як і у випадку з багатьма речовинами, зловживання цими ліками може бути шкідливим, тому важливо знати, які є природні альтернативи, а також кілька порад, які допоможуть запобігти печія.

Як запобігти печію?

Гастроентерологи вважають, що у багатьох випадках епізодичну печію можна контролювати за допомогою модифікації способу життя та відповідного використання безрецептурних препаратів [8]. Настільки важливо знати, як лікувати цю проблему травлення медично, як і вживати заходів запобігати та покращувати стан, оскільки, якщо у вас немає виразок, це можна зробити за допомогою декількох прості зміни у вашому способі життя. Ось кілька порад, які можуть допомогти вам усунути печію зі свого життя:

1. Дотримуйтесь здорової та дисциплінованої дієти

Дуже важливо дотримуватися суворої дієти, уникаючи продуктів, що сприяють появі симптомів, і споживати ті продукти, які сприяють поліпшенню комфорту травлення.

Що допомагає покращити та запобігти:

  • Їжте сиру їжу (зелені листові салати)
  • Їжте повільно, дуже добре пережовуючи кожен укус, насолоджуйтесь їжею, не поспішаючи, не дивіться телевізор, користуйтесь комп’ютером або телефоном, поки їсте. Хороше жування полегшує травлення і запобігає рефлюксу.
  • Не їжте нічого за три години до сну. Повний шлунок може призвести до шлункового рефлюксу під час сну.
  • Сприяйте споживанню таких фруктів, як подорожник, груша, жовтий ківі (менш кислий, ніж зелений), персик, абрикос.
  • Їсти папайя, Це фрукт, який сприяє поліпшенню роботи травної системи. Ви також можете з’їсти кілька насіння папайї, якщо добре їх пережовуєте.
  • ананас і ананасовий сік добре переносяться і допомагають засвоювати жири.
  • Споживайте білок з низьким вмістом жиру, рослинний білок (тофу), нежирне біле м’ясо, риба.
  • Вживайте лише нерафіновану морську сіль або флердель, звичайно, в помірних кількостях.
  • Збільште споживання вітаміну D, приймайте сонячні ванни щодня. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо вам потрібні будь-які харчові добавки (олія печінки тріски).

Що не можна їсти або робити:

2. Гігієна життя

  • Не палити.
  • Уникайте великої їжі, їжте невелику кількість і розподіліть свій щоденний раціон на частіші.
  • Робіть регулярні фізичні вправи; якщо ви не спортсмен, ви можете швидко ходити щонайменше 30 хвилин.
  • Не вправляйтеся після їжі.
  • Підніміть голову свого ліжка.
  • Спіть на лівому боці, це допомагає зняти печію, оскільки це положення утримує живіт нижче стравоходу, не даючи кислоті підніматися. [1,4]
  • Уникайте стресів і гніву, спокійно.
  • Не носіть одяг, що тисне на поперек або живіт, також не спати.
  • Не ігноруйте симптоми цього захворювання. Зверніться до свого лікаря, якщо печія зберігається протягом двох тижнів, оскільки це може спричинити інші більш серйозні проблеми або бути пов’язане з іншими захворюваннями.

Продовжуйте читати:

Омепразол є одним із найбільш широко використовуваних препаратів для лікування та профілактики виразки шлунка, але багато людей приймають його для боротьби із симптоматичним шлунково-стравохідним рефлюксом.

здорове

Найкращі природні альтернативи омепразолу

Їжа, яку не слід поєднувати в одному прийомі їжі

15 протизапальних продуктів, які потрібно додати до свого раціону