Tweet Сходи для спалювання жиру, які покращують рухливість, є дуже хорошим спалювачем жиру.

Для виконання цих вправ не обов’язково бути спортсменом. Ці вправи менш схожі на тренування. Швидше, це дає хороші спортивні можливості, що також може означати, що ви насолоджуєтесь ними набагато краще.

Ці вправи рекомендується виконувати двічі на тиждень. Між ними два-три дні відпочинку в залежності від ваших цілей.

Повітряне кругообіг

Через тиждень ви помітите значне покращення своєї витривалості та швидкості. Кожна нова лінія повинна бути вдвічі більшою за відстань від попередньої на сходах, що спалюють жир.

Практика полягає в тому, щоб почати спринт від початкової точки до першого рядка, торкнувшись уявної лінії і повернутися назад до початкової точки, торкнувшись уявної лінії, а потім націлившись на другу лінію тощо.

спалюють

Поки ви не спринтуєтеся з третього рядка, щоб перетнути лінію старту. Робіть цю вправу на бетоні, шлаку або в тренажерному залі. Для цього трава може бути занадто слизькою.

За пітливістю: Ця вправа також допоможе покращити вашу швидкість, спритність та витривалість. У бічному напрямку ми ступаємо однією з наших ніг, потім переводимо задні ноги хрест-навхрест перед іншою ногою і так далі, продовжуючи те саме. Виміряйте відстань і повторіть це в один і інший бік.

За пітливістю: Ця вправа допомагає розвинути координацію та рівновагу. Встаньте ногою на сходи, що спалюють жир, на вашому першому маленькому квадраті і стрибніть убік уздовж сходів, використовуючи лише одну ногу, стрибаючи один раз у кожен квадрат. Якщо ви дістанетесь до кінця сходів, зробіть те ж саме до іншого коментатора НФЛ втрата ваги. Стрибайте у напрямку, в якому використовуєте ноги.

  1. Додаткові огляди конфіденційності файлів cookie Цей веб-сайт використовує файли cookie, щоб надати вам найкращий досвід користування.
  2. Втрата ваги в новому році
  3. Spirulina pacifica втрата ваги
  4. 25 кг втрати ваги за 2 місяці
  5. Любителі спорту все більше відкриваються до функціональних тренувань і поєднують їх з іншими тренуваннями.
  6. Менше часу, більше калорій: спринт для спалювання жиру!

За пітливістю: Ця вправа розвиває міцність жирових сходів у сухожилках і м’язах. Сходи для спалювання жиру необхідні бігунам і тим, для кого біг необхідний у їхньому виді спорту.

Це вихідний пункт. Злегка зігніть коліна, опустіть руки за собою і відсуньте стегна назад, перш ніж стрибати, вибухне жироспалююча драбина, набрякне з силою, потім під час стрибка витягнете руки над головою, ніби хочете досягти високої точки .

Після того, як ви приземлитесь на сходи, що спалює жир, негайно починайте ще одну ітерацію.

Обов’язково рухайтеся лише мінімально вперед або назад, головна мета - піднятися якомога вище. За потовиділенням: Ця вправа збільшує силу ніг.

Це може стати в нагоді для таких видів спорту, як баскетбол. Потім ви якнайшвидше ступите на лавку на сходи, що спалюють жир. Подивіться, скільки ви робите за півхвилини, а потім за хвилину.

За пітливістю: Ця вправа також покращує спритність, швидкість та рухливість. Чаба Коос.