Зрозуміло, що їжа є опорою нашого здоров’я. Підтримка здорового та збалансованого харчування необхідна для кращої якості життя, а забезпечення нашого організму всіма необхідними йому вітамінами та мінералами є важливим, якщо ми хочемо залишатись здоровими та уникати певних захворювань. На цій основі існують також продукти, які особливо корисні для різних потреб. Отже, у нас є продукти, що покращують кровообіг, продукти, що покращують шкіру, і тепер ми виявили, що це таке продукти, що стимулюють роботу мозку і підвищують інтелект.
Шоколад, щоб виграти Нобелівську премію
Корисні властивості шоколаду дуже популярні, оскільки це те, що ми швидко визнаємо, щоб уникнути провини в споживаних калоріях. І ми любимо шоколад, але він також приносить багато користі нашому організму. І ми не втомимося їх повторювати. Шоколад - хороший союзник нашого здоров’я серцево-судинна, а також є потужним антиоксидантом.
Крім того, нещодавні дослідження Колумбійського університету виявили тісний взаємозв’язок між споживанням шоколаду та розвитком інтелекту. Порівнюючи споживання шоколаду в кожній країні з кількістю одержувачів престижної Нобелівської премії, дані підтвердили, що чим більше споживання шоколаду, тим більша кількість одержувачів. Швеція очолює цей цікавий рейтинг з найбільшою кількістю Лауреати Нобелівської премії і з найбільшим споживанням шоколаду - не менше 6,4 кг на людину на рік.
У будь-якому випадку, якщо не брати до уваги анекдот лауреатів Нобелівської премії, то, здається, доведено, що шоколад - це їжа, яка стимулює наш інтелект., запобігає розумовому спаду і підтримує наш розум активним і молодим.
Їжа, що стимулює інтелект
Але крім шоколаду є й інші продукти, особливо корисні для мозку, які сприяють концентрації уваги, покращити когнітивні здібності і розвивати інтелект. Запишіть, щоб включити їх у свій щоденний раціон.
Глюкоза та фруктоза в меді діють безпосередньо на нейрони, тому завжди є гарною ідеєю замінити цукор меду щоб підсолодити наші настої або, чому б ні, десерти. Яйця та лецитин також значно сприяють нашому стану психічного здоров'я, а також сухофрукти, які важливі для полегшення навчання.
Гарбузове насіння забезпечити цинк, необхідний для підтримки психічної настороженості та брокколі, На додаток до своєї профілактичної дії проти раку, він оптимізує розумові здібності. Зелений чай, який рекомендується як основний союзник фізичного та психічного здоров'я, допомагає насторожитись та медитувати, а також кава, поки воно не надлишкове, воно стимулює когнітивні здібності.
Але якщо є їжа, яку ми не можемо ігнорувати з цього приводу, це риба. У вашому раціоні не повинно бути риби Ні в якому разі, незалежно від сфери здоров’я, яку ви маєте намір просувати, адже це основна їжа з високим вмістом білка, але з низьким вмістом жиру, яка забезпечує нас вітамінами та мінералами, необхідними нашому організму.
Ви можете прочитати більше статей, подібних до Шоколад та продукти, що стимулюють розум, у категорії Здорова дієта в жіночому щоденнику.