Користь та ризики какао для самих маленьких

З першого дня народження ваша дитина може насолоджуватися цим задоволенням для смаку. Ми розповімо вам, як ввести шоколад у свій раціон найздоровішим способом.

годування

Його солодкий та насичений смак робить його непереборним для дитячого смаку. І це той із п’яти основних смаків - гіркий, солодкий, кислотний, солоний та умами - другий - той, який вони сприймають найкраще. Незважаючи на те, що ми навчаємо своє смак сприймати аромати та текстури, найрозвиненішим при народженні є солодке. Тому, якщо ваша дитина задула свою першу свічку, ви можете почати включати цей смаколик у свій раціон, щоб надати інший відтінок ранковій пляшці або «шоколадувати» його закуску.

Переваги та ризики

Здорові та шоколадні ідеї

Щоб розпочати день:
• Чаша зернової каші з какао.
• Чашка шоколадного порошку в порошку з печивом або тостами.

В середині дня:
• Бутерброд з унціями шоколаду.
• Шейк, зроблений з подальшим зростанням молока або шоколаду.
• Домашній бісквіт або булочки з шоколадною стружкою.
• Йогурт, змішаний з какао-порошком.

Звичайно, майте на увазі, що різноманітність є одним із ключових факторів у харчуванні. Тому, якщо у дитини каша з какао-каш для початку дня, у другій половині дня, вам слід приготувати сирний сендвіч, а не шоколад, наприклад. Якщо ми постійно повторюємо смак, ми привчаємо дитину до присутності в їх раціоні солодкого смаку.
Це також важливо врахувати час, коли ви це пропонуєте. Найкращий час, щоб дати йому трохи їсти з шоколадом, - це вранці, а якщо це після обіду, ніколи після п’яти; його вміст у стимулюючих речовинах - теобромін і фенілетиламін - може заважати вашому сну.