Астрологічні аспекти винні в різних змінах, але це.
З входом Меркурія до вашого знака до.
Гарний час для того, щоб обговорити свої сімейні стосунки та.
Зберіть якомога більше інформації, вивчіть нові проекти та.
Ви повинні розпочати тиждень, практикуючи гнучкість, тому що.
Це в силі всього вашого контролю і волі.
Чудовий початок. З життя не потрібно докладати зусиль.
Якщо ти один і хочеш мати партнера,.
Можливо, вам доведеться працювати понаднормово.
Гарний тиждень, з перемогою на роботі та.
Остерігайтеся свого генія в перші часи.
Як добра і справжня рибка його геній і характер.
Яйця, які кролик залишає на Великдень, можуть постраждати від нас, якщо ми перевищимо споживання, тому що кожна людина має максимальну межу щоденного споживання жиру та калорій, що визначається віком та станом здоров’я. За допомогою Каталіни Міранди, дієтолога AIN Чилі, ми прояснимо всі сумніви, щоб насолоджуватися цими довгими вихідними без провини.
Жир і цукор є найбільш шкідливими для здоров’я інгредієнтами багатьох шоколадних цукерок, доступних на ринку. Каталіна Міранда провела дослідження цих продуктів і отримала такі результати:
- Вони містять в середньому 61% насичених жирів. Цей тип жиру є найбільш шкідливим для нашого організму, оскільки він підвищує рівень холестерину в крові, що збільшує ризик судинних катастроф.
Взагалі білий шоколад та фаршировані яйця з полуничним соусом мають найвищий вміст насичених жирів. - Бажано вживати невеликий молочний шоколад і тверді яйця, оскільки вони мають найменшу кількість насичених жирів.
- Рекомендується, щоб внесок шоколаду, який вибрали, не перевищував 300 калорій на день, щоб вони не впливали на харчовий статус дітей або не викликали дискомфорту в шлунку (запор, блювота тощо).
Рекомендації для кожного віку
* Завжди рекомендується, щоб дієту керував дієтолог, оскільки кожна людина має свої особливі вимоги та умови (стать, зріст, фізична активність тощо), які можуть варіювати надані рекомендації.
Дітям від 2 до 3 років потрібно 1400 калорій на день і максимум 35 грамів цукру на день (7 чайних ложок). З цієї причини вони не повинні їсти більше 8 маленьких твердих шоколадних яєць на день.
Дітям від 4 до 5 років потрібно 1600 калорій на день і максимум 40 грамів цукру на день (8 чайних ложок). Рекомендація для них - не їсти більше 1 середнього фаршированого яйця.
Дітям від 6 до 10 років потрібно 1800 калорій на день і максимум 45 грамів цукру на день (9 чайних ложок). Рекомендація в цьому випадку - не їсти більше 1 середнього яйця з начинкою + 3 невеликих твердих яйця.
Дітям у віці від 10 до 13 років потрібно 2000 калорій на день і максимум 50 грамів цукру на день (10 чайних ложок). Цій групі рекомендується не їсти більше 1 середнього фаршированого яйця + 2 маленьких яйця з полуничною начинкою на день.
Підліткам у віці від 13 до 17 років потрібно 2300 калорій на день, максимум 58 грамів цукру на день (11,5 чайних ложок). Їм рекомендується не їсти більше 1 середнього яйця з начинкою + 3 маленьких твердих яйця + 1 маленьке яйце з полуничною начинкою щодня.
Фахівець також додає, що цукристий внесок шоколадних цукерок може перевищувати надлишкові добові кількості, якщо немає контролю. Вживання цієї їжі повинно бути виключно і ніколи не щодня, оскільки її компоненти можуть спричинити надмірну вагу або ожиріння та інші супутні захворювання.