Якщо ви збираєтеся вирушити у подорож цієї Великодня, пам’ятайте про ці рекомендації, щоб, повернувшись, вам не довелося битися з масштабами
Великодні свята - вдалий час для відключення та підзарядки. Багато обирають цю перерву для подорожей, відкриття нових місць і вибору напрямків, іноді екзотичних, в рази менше, але майже завжди місць, де суворе дотримання нашої дієти стає майже неможливою місією. І це те, що свята тягнуть за собою перерву в хороших харчових звичках, які ми набули протягом решти року. Хоча нічого не трапляється, щоб пропустити їх протягом декількох днів, наскільки це можливо, важливо тримати їх. Дієтолог і співробітник «HOLA»!, Марта Лоренцо, дає нам ряд рекомендацій продовжувати повноцінно харчуватися у відпустці.
Дієтичні рекомендації, щоб добре поїсти у відпустці
Мати рутину - це добре, але іноді її порушення теж добре. Зазвичай це трапляється, коли у нас є кілька свят, які ми хочемо максимально використати і, таким чином, від’єднатись, насолодитися родиною чи друзями, відкрити незабутні місця та прожити унікальні моменти.
Що ж, Великдень вже тут, кілька днів відпочинку ідеально підходять для того, щоб зарядитися батареями, а потім продовжити на 100% наш розпорядок дня. Недоліком усього цього, як правило, є дієта, оскільки коли ми виходимо з дому, важко підтримувати збалансоване і, перш за все, здорове харчування, в результаті чого ми приймаємо кілька зайвих кілограмів. Хоча, якщо ми трохи обережні, нам вдається підтримувати свою вагу таким чином, щоб ми могли насолоджуватися гастрономією місця, яке ми відвідуємо, але не маючи, знову ж таки, війни з масштабами.
Ці поради можуть вам допомогти харчуйтеся здорово і не набирайте вагу:
Для протидії калоріям
У будь-якому випадку, як завжди пам’ятають спеціалісти з дієтології та дієтології, насправді важливо глобальна дієта. Отже, якщо одного дня ви переборщили, наступного дня ви можете компенсувати отримані калорії, харчуючись легше і, перш за все, виконуючи більше фізичних вправ. Тож насолоджуйтесь заслуженими канікулами, намагайтеся звертати увагу на те, що ви їсте, але, не зациклюючись на цьому, і, повернувшись з них, поверніть собі гарну звичку харчуватися здоровіше. Якщо ви набрали вагу і вважаєте це необхідним, зверніться до дієтолога, який допоможе вам схуднути.
- Ключі для догляду за їжею під час карантину ми розмовляємо з Ана Поло,
- Ключі, щоб добре поїсти, коли настають вихідні
- Ключі до того, що я не набираю вагу під час карантину, скільки калорій я повинен з’їдати на день
- Їжа Що їдять у решті світу під час Страсного тижня
- Ключі до того, щоб не набирати вагу в менопаузі - журнал здорового харчування