Ці солодощі виділяються вмістом природних цукрів, що містяться у фруктовій та кокосовій м’якоті. Їх настійно рекомендують на сніданок або перекус, і вони представляють один з найкращих варіантів, щоб здоровим чином задовольнити тягу до солодощів та брак енергії.

веганські

ІНГРЕДІЄНТИ: 300 г сушеного інжиру або родзинок, попередньо зволожених протягом 2 годин | 50 г ягід (чорниця, малина та ін.) | 50 мл води | 300 г сухих або свіжих пластівців кокосової м’якоті | 100 г борошна очищеного сирого насіння соняшнику. Гарнір: 40 мл ягідного соку і 200 г пластівців кокосової м’якоті.

ПІДГОТОВКА: Інжир, попередньо гідратований у 50 мл води, змішується з кокосовою стружкою та борошном із насіння соняшнику до отримання однорідної пасти (якщо використовується робот з низькою потужністю, додайте інгредієнти по одному). Потім мокрими руками формуються шоколадні цукерки. Потім їх пропускають через кокосову м’якоть, попередньо змочену зазначеним соком. Якщо вам більше подобається, для декорування замість кокосового горіха можна використовувати сире какао або ріжкове дерево. Шоколадні цукерки можна зберігати в закритому скляному посуді протягом тижня.

Diese Bonbons zeichnen sich durch ihren Gehalt an natürlichem Fruchtzucker und Kokosnuss aus. Sie empfehlen sich zum Frühstück oder als Snack und stellen eine der besten Optionen dar, in einer gesunden Art und Weise das süße Verlangen zu stillen und den Mangel an Energie auszugleichen.

ZUTATEN: 300 г getrocknete Feigen oder Rosinen, die vorher für 2 Stunden befeuchtet wurden | 50 г Waldfrüchte (Heidelbeeren, Himbeeren usw.) | 50 мл Wasser | 300г трокену від фріше Kokosflocken | 100г Mehlsamen rohe Sonnenblumenkerne | Прикраса: 40мл Waldfrüchtesaft і 200г Kokosnussraspeln.

ZUBEREITUNG: Mischen Sie die Feigen, виливається в 50 мл Wasser befeuchtet wurden, mit den Kokosflocken und dem Sonnenblumenkernmehl, bis eine homogene Paste entsteht (wenn Sie einen Mixer mit geringer Leistung verwenden hügen ein dieta Zuten. Dann mit feuchten Händen die Bombons formen. Tauchen sie diese in die Kokosnussraspeln, die zuvor in dem angegebenen Saft eingeweicht wurden. Zum Dekorieren, könnten Sie anstatt Kokosnussraspeln, auch rohen Kakao- oder Johannisbrot-Pulver verwenden. Die Bonbons können eine Woche lang in einem Glasbehälter aufbewahrt werden.

Ці бонбони відрізняються вмістом природних цукрів у фруктовій та кокосовій м’якоті. Їх настійно рекомендують на сніданок або перекус, і вони представляють один з найкращих варіантів, щоб здоровим способом задовольнити солодку тягу та брак енергії.

ІНГРЕДІЄНТИ: 300 г сушеного інжиру або родзинок, попередньо зволожених протягом 2 годин | 50 г лісових плодів | (чорниця, малина тощо) | 50 мл води | 300 г сухих або свіжих кокосових пластівців | 100г насіння борошна сире насіння соняшнику | Прикраса: 200 г пластівців кокосової м’якоті та 40 мл соку лісових фруктів.

ПІДГОТОВКА: Змішайте інжир, попередньо гідратований у 50 мл води, з кокосовою стружкою та борошном із насіння соняшнику до отримання однорідної пасти (якщо використовується робот з низькою потужністю, додайте інгредієнти по одному). Потім, використовуючи мокрі руки, створіть бомби. Вони пропускають їх через кокосову м’якоть, попередньо змочену зазначеним соком. Якщо ви віддаєте перевагу декоруванню, замість кокосового горіха можна використовувати сире какао або порошок ріжкового дерева. Бонбони можна зберігати в закритому скляному посуді протягом тижня.

Тренер з охорони здоров’я, Вегетаріанська дієта (Cancajos).