Ремесла та кулінарні рецепти
Смачний рецепт дієти Дюкана. Підходить для всіх фаз дієти (напад, круїз, консолідація ...).
1 терпимий = 1 CS какао
У цьому рецепті є рецепт, який допускається, це столова ложка какао, але ви повинні враховувати порції, які ви отримуєте і які ви їсте, тому він допускається 1 серед порцій, які ви їсте.
Інгредієнти:
- 3 яєчних білка
- Запах
- 2 CS підсолоджувача
- 2 КС 0% збитого сиру або 0% знежиреного натурального йогурту
- 1 ц несолодкого знежиреного какао.
Процедура:
- У контейнері збийте білі до твердості, вони будуть готові, коли ми перевернемо контейнер і білі не рухаються або не падають.
- В іншій ємності змішайте решту інгредієнтів (какао, збитий сир 0%, підсолоджувач та аромат). Ви можете використовувати той аромат, який вам більше подобається, я зазвичай використовую шоколад, вершки, вершкове масло ... І використовуйте потрібну кількість, смакуючи, ви побачите, як вам більше подобається.
- Додайте суміш інгредієнтів до білків потроху (великими столовими ложками), роблячи обволікаючі рухи знизу вгору, таким чином ми забезпечимо, щоб білки не впали.
- Подавати в мисках (я отримую приблизно 4 або 5 порцій).
- Дайте охолонути в холодильнику принаймні 2 години.