Жирова шина над ременем не є ні красивою, ні здоровою. І хоча існують деякі вправи та процедури, щоб позбутися цього, набагато краще взагалі не давати їй дістатися до вашого тіла. Оскільки деякі заходи безпосередньо пов’язані зі створенням чесного пивного живота. І це точно не просто багато пінтів.

найгірші

Легкі напої
Напої без цукру повинні здаватися благом для людей, які вживають солодкі напої. Вони не. Дослідники Техаського університету охорони здоров’я спостерігали за майже 500 людьми, які вживали напої, що замінюють підсолоджувачі, і їх жир на животі збільшився на 70 відсотків порівняно з людьми, які взагалі не вживали підсолоджені напої. І стережіться. Якщо за десять років ви випили дві склянки підсолодженого лимонаду, у вас буде пояс на 500 відсотків ширший порівняно з тими, хто віддає перевагу воді.

Ви на дієті
Можливо, ви теж це помітили. Як чоловіки, так і жінки, які постійно дотримуються тотальної дієти, більш-менш набирають вагу. Дієти на основі обмежень можуть зменшити вагу, але організм потрапляє у вакуум харчування. І тоді такий вакуум сміливо всмоктує, тож ви повертаєте все назад у своє тіло та клітини і додаєте щось у запас. Оскільки організм уже знає, що дефіцит є частиною вашого способу життя, тож ви віддаєте перевагу запасам.

Перегляд соціальних мереж
Як у тому, що? Кажеш, це взагалі не пов’язано з їжею. Мабуть. По-перше, якщо ви переглядаєте соціальні мережі в ліжку перед сном, ви знижуєте рівень гормону сну, що робить ваш сон гіршим і призводить до збільшення ваги. Якщо ви дивитесь на свій мобільний телефон під час їжі, ви зосередитесь на вмісті на екрані, а не на тарілці. В результаті ви їсте більше. Тіло не фокусується на сигналі про те, що у вас достатньо.

Вечеря пізно
Краще снідати порадним сніданком, аніж належним обідом. Бо якщо ви не прив’язані до ліжка, ви будете спалювати енергію з раціону протягом дня. Але якщо ти увечері штовхаєшся, тілу раптом нікуди не діватися із зайвою енергією, тому воно починає заряджати ліхтарики в гірші часи. На жаль, ті, хто в організмі людини, працюють на жировому русі.

Автор: Маркос
Фото: Public Domain