проти

7 днів і 2 рази на місяць. Це була б ідеальна детоксикаційна дієта (детально описано нижче), щоб позбутися від локалізованих кілограмів, які ви прийняли за останні тижні. Якщо, незважаючи на дотримання нашої поради не набирати вагу і не припиняти присутність капусти в супермаркеті, ви не знаєте, як втратити «токсичний» жир тіла, ендокринний фахівець з дієтології та дієтології, Міріам Бельмар, дає нам основні ключі, яких ви повинні слідувати.

УВАГА ДЛЯ ТЛУСТУ: ВОНА НЕ ТАКИЙ ПОРОШНИЙ, ЯК ФАРБОВАНИЙ

Основна функція жиру - накопичувати енергію та захищати нас, допомагаючи підтримувати температуру тіла на стабільному рівні. Жир також служить для транспортування вітамінів в організмі, тому дефіцит жиру в організмі може спричинити дефіцит поживних речовин.

Однак жир може діяти як зберігання токсичних речовин, які потрапляють до нас через навколишнє середовище та продукти харчування, За словами доктора Бельмара: "Токсини зберігаються в адипоцитах (клітинах, в яких накопичується жир) разом з токсинами, що робить його більш негативним і стійким до його виведення, незважаючи на гіпокалорійну дієту".

Це порушує нормальну функцію клітин., змушує клітину працювати гірше, виробляють менше енергії і залучають більше жирових клітин для нейтралізації надлишків токсинів. Це створює збільшення обсягу жиру в організмі, змушуючи нас почуватись втомленими, роздутими і стійкими до схуднення

РІШЕННЯ: ДІЄТА ДЕТОКС

Як тільки він уже існує, потрібно змусити його зникнути щодня дотримуйтесь низькокалорійної дієти та поєднуйте її з 7-денною детоксикаційною дієтою двічі на місяць, тим самим посилюючи виведення токсинів, накопичених з жиром. Ідеально поєднувати його з помірними фізичними вправами та відновлюючими продуктами у вигляді кремів або гелів.

Завжди краще запобігати появі жиру, перш ніж усувати його, дотримуючись збалансованої дієти та практикуючи фізичні вправи щодня. Щоб низькокалорійні дієти були ефективними та усували жир, необхідно підтримувати їх з часом. Перші тижні дієти ви втрачаєте переважно воду, і це з місяця, коли ви починаєте усувати жирові відкладення. Практика фізичних вправ та активне життя допомагають пришвидшити процес.