Гірськолижні курорти, подорожі, новини та звіти про сніг

який

Новини - Новини - Новини про світ снігу, гір та пригод

Ти тут

Автор

Якщо ви шукаєте вид спорту, який виводить вас на вулицю, насолоджуєтеся хорошим днем ​​з родиною чи друзями та отримуєте велику кількість задоволення, то, можливо, ви захочете спробувати сноуборд, якщо ви цього ще не зробили.

Це не тільки дуже приємно, але це дуже корисно для вашого тіла і буде багато позитивних наслідків для вашого здоров’я, як фізичного, так і психічного. Тож ви знаєте про це більше, поряд із 2x3.cl, ми вирішили представити цю статтю з перевагами сноуборду.

Фізичні переваги сноуборду

Збільшення гнучкості

Сноуборд - це високопродуктивний вид спорту, який вимагає від вас дуже швидкої зміни напрямку, швидкості та положення тіла. Звикання може зайняти деякий час, але це покращить вашу здатність позиціонувати себе та створювати різні кути та форми з вашим тілом.

Це може мати користь у повсякденному житті та при заняттях іншими видами спорту, особливо коли суглоби та кістки відчувають певну напругу.

Допоможіть покращити свій баланс

Якщо ви каталися на ковзанах або серфінгу, то ви знаєте, як важко балансувати на рухомому борту. Коли ви додаєте в суміш лід і сніг, все стає набагато складніше.

Сноуборд - це одне з найкращих занять для поліпшення балансу. З кожним заняттям, і коли ви вдосконалюєте свою майстерність, ваш баланс покращуватиметься і ваша координація покращуватиметься.

Збільшує силу м’язів тулуба

Сноуборд - це один із найжорсткіших та енергоємних видів спорту, оскільки ви використовуєте кілька груп м’язів у всьому тілі. У центрі всього цього - м’язи вашого тулуба.

М'язи тулуба є життєво важливою частиною вашого тіла та захищають основні органи, тому, якщо вони міцні та здорові, ви будете піклуватися про себе більше, ніж просто зміцнювати свої м'язи.

Поліпшити стан серцево-судинної системи

Як ми вже згадували, сноуборд пропонує вашому тілу чудові та здорові вправи. Коли ви працюєте всім тілом і пульс частішає, ви також тренуєтеся серце. Звичайно, сноуборд - це не єдиний вид спорту, який цим займається, але оскільки це працює на все тіло, ваш пульс піддається випробуванню.

Як результат, покращується ваша витривалість і здатність організму займатися фізичними навантаженнями.

Допомагає схуднути і спалити калорії

Чи знали ви, що коли ви катаєтеся на сноуборді, ваше тіло може спалювати до 600 калорій на годину? І що середня кількість спалених калорій за годину зазвичай становить 450? Непогано для веселого спорту!

Отже, споживання їжі та дієта стануть більш збалансованими, оскільки вам доведеться харчуватися корисною їжею, щоб підтримувати свою енергію та підтримувати нормальну роботу організму.

Зміцнює м’язи ніг

Як і слід було очікувати, сноуборд важкий для ваших ніг, і якщо ви до цього не звикли, ваші ноги повідомлять вас наступного дня.

Але це добре! Ваші ноги та м’язи нижньої частини тіла відчують переваги сноуборду та збільшать їх силу та стан.

Це корисно для кісток і суглобів

Сноуборд приносить здоровий стрес і вагу на коліна, щиколотки та ноги, що допоможе зміцнити суглоби та кістки на ногах. Це також допоможе запобігти пошкодженню коліна та остеопорозу в майбутньому.

Коли ви бігаєте, плаваєте та займаєтеся іншими видами спорту, ви виявите, що ця сила ніг допоможе і вам.

Психологічні та психічні переваги сноуборду

Поліпшіть свій настрій і рівень щастя

Коли ви катаєтеся на сноуборді, ваше тіло виділяє ендорфін, неврологічну хімічну речовину, що відповідає за почуття щастя та благополуччя. Заняття спортом на вулиці також сприяють покращенню настрою та зменшенню тривожності, тому сноуборд може знизити рівень стресу та допомогти психічному здоров’ю.

Може зменшити стрес і занепокоєння

Припускаючи, що сноуборд може покращити ваш настрій і підвищити щастя, ми також знаємо, що сноуборд допомагає зменшити стрес і тривогу, що позитивно позначиться на вашому психічному здоров'ї.

Перебування на свіжому повітрі та фізичні вправи допомагають зменшити стрес, а спілкування з друзями, спілкування з іншими людьми та розваги покращать ваш настрій.

Допомагає формувати нові стосунки та покращувати існуючі зв’язки

Хоча сноуборд і не є командним видом спорту, це групова діяльність і дуже соціальна.

Ви не дуже часто ходите на сноуборді самостійно, і тому ви проводите багато часу в оточенні однодумців, які поділяють принаймні один інтерес: сноуборд! Ви також познайомитеся з багатьма людьми і складете нові стосунки.