Фруктові, овочеві та гострі коктейлі варто вживати як сніданок, оскільки вони багаті поживними речовинами і пробуджують організм рано вранці, а також запускають обмін речовин. І цей смачний лимонний смузі можна їсти в будь-який день року.

метаболізм

Лимонний смузі з куркумою

Основним інгредієнтом є лимон, який, як відомо, має високий вміст Вміст вітаміну С., настільки, що споживання цілого лимона може покрити 40% добової норми дорослої людини. Незважаючи на те, що це не панацея, через низький вміст калорій він добре вписується в раціон тих, хто діє. Він має підщелачуючий ефект, а також відмінно проти шести набряків. Це допомагає очистити відкладені відходи з організму та сприяє красі шкіри в довгостроковій перспективі.

Куркума має сильну протизапальну дію, тому її варто вживати у разі захворювань шлунково-кишкового тракту. Це знижує інсулінорезистентність, дозволяючи організму краще концентруватися на спалюванні жиру. Також варто регулярно вживати його для ароматизації їжі. Багато проблем все-таки втрата ваги від цього одного інгредієнта не передбачається.

Імбир діє заспокійливо на шлунок, зменшує здуття живота, також позитивно впливає на обмін речовин, а його регулярне споживання може запобігти відкладу відходів. Кориця контролює коливання рівня цукру в крові, тому її дійсно рекомендують для схуднення. Кайенський перець має очищувальні, протизапальні та кровообігу властивості кишечника, завдяки чому ефективно сприяє детоксикації організму.

Інгредієнти:

  • 2 склянки води,
  • 1 вичавлений лимонний сік,
  • ½ чайна ложка меленої куркуми,
  • меленого імбиру,
  • щіпка кайенського перцю - цього можна не робити,
  • щіпка кориці,
  • 1 чайна ложка стевії або меду.

Змішайте інгредієнти, і ви готові до смачного і корисного сніданку.

Цей рецепт містить дійсно корисні інгредієнти, але, звичайно, це не призводить до вражаючого зниження ваги самостійно, варто їсти низькокалорійну їжу і правильний рух і про це не слід забувати.

Зображення: Getty Images

  • Поділитися: