Тіліна Катка, я також згоден з Міром, я віддаю перевагу гарячому шоколаду з якомога більшою кількістю какао-порошку. Каланетика чудова, я взагалі не займаюся на нерухомому велосипеді, не ходжу в спортзал, лише каланетика, принаймні 3 рази на тиждень та модифікація дієти, і за короткий час я схудла на 4 кілограми. Я втратив кілька сантиметрів в області талії і стегон, і целюліт майже зник. Я вже з нетерпінням чекаю оголення свого "оновленого" тіла у купальнику біля моря.
Міро Веселий Катаріна: Востаннє вона тренувалась у тренажерному залі, але набагато старше 60-річної дами, з приємною зовнішністю і тягнулася краще за мене. Зрозуміло, що ви не схудли, якщо їли, як зазвичай, в собі жир ... Образа ... Я віддаю перевагу солодкому, а не жирному. Але це майже не має значення. Якщо потрібно, купіть гарячий шоколад на 99%. Або так само сильно. У неї мало енергії і вона зробить все необхідне з гріхами s:-) s:-)
Катаріна Іво, я цілком згоден з тобою та Міром. Оскільки я не повноцінний хлопець, коли мова заходить про здорову дієту, хоча багато речей мені вже зрозумілі, я роблю помилки і досить великий. Ти знаєш це, поки я в це не ввійду.
Два роки тому я ходив у спортзал щодня протягом двох місяців і не втрачав ні грама. Я також запитав, чи добре мені це вдається, і це привіт. Тільки якби я дав йому дві тисячі в якості особистого тренера, для якого я сказав найнижчу межу, він інакше звернув би на мене увагу. Але я тоді не міг собі цього дозволити. Він просто сказав мені за дверима, що 80% дотримуються дієти, а 20% займаються спортом. Не знаю, чи побачив ти, коли він мене побачив, що я хочу там? У мене таке відчуття, що в спортзал ходять лише люди, яким не потрібно худнути. Тому що, як і я, я не бачив там віри.
Мірко, чи краще за щось недобре чи товсте за цю провину? Або що мені менше болить? Мені вистачає двічі на тиждень велосипеда і двох калланетик? Я не рахую фізичні вправи на роботі, щоб спалити калорії, бо я мав би бути як фішка.
Іво Катаріна: В основному мова йде про дієту. Я знаю немовлят, що рухаються щодня, і щороку вони висмоктують жир. Їхня проблема полягає в тому, що вони не знають, що їсти. Вправа так, але ви також повинні знати дієту.
Міро Веселий Катаріна: важче так, але швидкість зростає не дуже штучно. Втрата ваги - це дієта, якщо у вас на обід смажений сир та картопля фрі, ви можете годину їздити на велосипеді, і ви будете раді, якщо витратите стільки енергії, скільки з’їли. Не кажучи вже про правильність співвідношення поживних речовин, де більша частина енергії надходить від жиру ...
Катаріна Міро, чи не важче було схуднути, не рухаючись? Або не швидше? Незважаючи на те, що це все ще було добре для вас. Мені подобається робити фізичні вправи більше, ніж дієти. Для мене це божественне розслаблення, навіть на деякий час. велосипеди. Фатально, якщо ви не можете рухатися, то вам дійсно доведеться обмежитися досить, щоб не набрати вагу. Я тримаю твій великий палець, щоб ти якомога швидше навів порядок.
Міро Веселий фатально: ви йдете дуже хорошими темпами, напевно, робите це цілком правильно. хороша порада: не худніть швидше. 4 фунти на місяць - це нормально
Міро Веселий фатально: звичайно, це можливо. Ви можете знайти все, що вам потрібно знати в Інтернеті, але проконсультуйтеся з дієтою у лікаря, я не думаю, що вам слід починати різку дієту з переломом. В іншому випадку, вітайте і тримайте пальці схрещеними. Якщо що, я скинув 40 кілограмів, не рухаючись.