- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Кауко, хіба тут немає нікого, хто завтра почне худнути зі мною? Я хотів би 1-2 кг на тиждень і загалом близько 6 кг. Ми можемо писати тут меню і мотивувати одне одного.:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Люди JOJ нам більше не пишуть тут, це неможливо або буде погано тощо. 1 кг на тиждень - це цілком нормально, і ви можете робити більше, не набираючи вагу. Ми не будемо голодувати чи щось подібне. ну спасибі!
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
так, саме про це йдеться, за рік можна скинути навіть 100 кг. Тільки взявши на себе ваш метаболізм, він швидко повернеться. Як тільки ви змусите організм поводитися лише кількома сотнями калорій на день, організм звикне до цього, але американські дієтологи, перевіряючи таких людей, виявили, що все прекрасно лише на початку. Втрата ваги триває близько року, двох, а потім вони сповільнюються, організм вже не в змозі схуднути.
Крім того, як тільки збіднена людина, про яку йде мова, починає бути "нормальною", організм не може повернутися до нормального споживання та витрати енергії та зберігати кожну енергію, отриману від "нормального" режиму. Вам доведеться трохи закінчити своє життя, щоб не набрати вагу, але ви більше не зможете схуднути.
Отже, якщо ви їсте трохи, ви знищуєте себе, спалюєте свою м’язову масу без потреби, і тому ви не втрачаєте жиру. Внесіть лише проблеми зі здоров’ям та метаболізмом. Запам’ятайте один пошарпаний, але правдивий пароль: якщо ви хочете чогось досягти, ПОВИННІ вийти із зони комфорту. Без реальних зусиль і поту не можна нічого досягти.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт;-) Отже, на мій погляд, схуднення за 5 місяців 19 кг не є неможливим, але ви можете швидко скинути ці втрачені кілограми. краще починати худнути повільніше (2-3 кг/місяць) .Так у вас є принаймні більше шансів, що ваші кілограми не повернуться. тому вони не повинні;-)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Найпоширенішою помилкою при схудненні є не стільки дієта (зрештою, всі ми знаємо, що забороняється вживати муки та цукор), скільки нереальні цілі, які ви ставите. Здорова втрата ваги становить 1 кг на місяць. Якщо ви займаєтеся спортом, можлива також більша вага пристосування. Але ми тут говоримо про втрату жиру. По-перше, кілограми швидко спускаються, бо надмірна вода змивається - але вода не жирна. Тож ще раз - не ставте перед собою нереальні цілі, що до липня скинути 19 кг.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я знайшов вас. тож я приєднуюсь до вас. Моя вага вище, але ні. Я починаю з вас. 79 кг і гол до кінця липня 60:) Сподіваюсь. мій сніданок вівсяна каша з родзинками, оловрантний бабан та обідня пенна з сиром та кетчупом.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Дитина, не робіть подібних дурниць, ви не зможете їсти до кінця свого життя, коли з’їсте щось більше, все буде збережено, і ви будете виглядати набагато гірше. Я знаю, про що я кажу, я зіпсував весь свій метаболізм:) Будь ласка, не робіть цього теж:) Дуканова може схуднути, це не шкідливо для здоров’я, але ви, звичайно, не робите яблука та два бутерброди на день, я закінчився досить погано таким чином.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
бекон - ми хотіли б скинути кілька кг, це жир. чому ти думаєш, що ми йдемо досить погано ?;-)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Дитинко, а ти збираєшся схуднути на жирі, м’язах чи воді? Тому що у вас це досить погано: /
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт:) але після вчорашнього дня це було трохи вимогливіше . о десятій у мене було яблуко, потім близько трьох я з'їв банан, приблизно через півгодини знову яблуко + цільнозерновий хліб:). а ввечері я вже був жорстоко голодний, заварив чай і заснув. бо я, мабуть, з’їв би весь холодильник: D Я планую залучити до нього прогулянки на вихідних, тож побачу:) Повідомлю вас у неділю:)