НАВЧАННЯ ТА ДІЄТА ПАУЛИ ЕСКАЛЕН, БІКІНІ ФІТНЕС СПОРТСМОН ДЛЯ ПОВІДОМЛЕННЯ З НАМИ

дієта

ПОВНЕ ІМ'Я: PAULA ESCALÓN CARVAL

НАЦІОНАЛЬНІСТЬ/РЕГІОН: ІСПАНСЬКА/АНДАЛУЗІЯ

ВІК: 30 РОКІВ

СУЧАСНА ВАГА І СТРУГ ДО ВАГИ: 56 кг, до 58 кг (мій вага не змінювався настільки, це цифра, яка найбільше страждала)

ВИСОТА: 163 см

ЧОМУ ВИ ДІЄСТВУЄТЕ ДІЄТУ, ЯКЕ ТЕ, ЩО СПОШУЧАЄ ВАС, ЗМІНИТИ СВОЙ ЖИТТЯ?

МОЯ КРАСИВА СЕСТРА, Я ПРОСТО ЗАКІНЧИЛИ ВІДНОСИНИ І МОЯ САМОЦІНКА БУЛА НІЖНЕЮ, ЩО ЗЕМЛЯ, Я ПІДШИЛА ДО НЕГО ТРЕНАЛЬНИЙ ЗАЛ І МАЛЕНЬКО, ЩО ЇЇ ЛІПШЕ ДО ТОГО МОЕ КОРМЛЕННЯ ВИКОНАЛОСЬ ХАОС.

ПАМ’ЯТАЙТЕ, ЯК ВАШЕ ЖИТТЯ ДО ЦЬОЇ ЗМІНИ?

ТАМО ЩО ЩИРО ПОРТИВНА НАДУЧНІСТЬ І БЕЗ ЗАХВОРЕННЯ, БАЧИЛО ДНІ, ЩО ПРОХОДЯТЬ, ЗАВЖДИ РОБИТИ ТЕЖ. СВІТ КУЛЬТУРИЗМУ ДАВ ЖИТТЯ МНОГО, ВЧАЛ МЕНЕ БІЛЬШЕ ЛЮБИТИ ТА ЦІНИТЬ ТІЛО Й ЗДОРОВ'Я, ПОЧАТИ ІНШИХ СПОРТСМЕНІВ. Звичайно, це МНОГО ДОПОМОГЛО МНОГО З МОИМИ ПРОБЛЕМАМИ САМОЦІННОСТІ І НАВІТЬ МНОГО ОЧІКУВАННЯ В ЖИТТІ.

ЧИ СПОСІБНИК ТА ЛЮДИНА НАДАЛИ ДОСЯГТИ ЦІЛЬ?

МОЄМ ПЕРШИМ НАТХНЕННЯМ була НАТАЛІЯ МЕЛО, І ПІСЛЯ Я БАГАТО ПОГЛЯДАЛ ЛАРІССУ РЕЙС І МІШЕЛЬ ЛЮІН

РОЗПОВІДІТЬ НАМ ПОВНИЙ ДЕНЬ ВІД ЇЖИ (ГРАФІК І МЕНЮ) З ПЕРЕДАЧІ ПРОТИ ДО.

Я прокидаюся о 6:30 і маю сніданок 100гр. Евокаків та млинцевого сиропу з валових ферм/до того, як я не мав сніданку або тарілки з зерновими з молоком.

ПРИБОЛЬО 10:00 У МЕНЕ 30 ГР ВСЯКОГО ВИРОЮ І КОМПЛЕКТ ФРУКТІВ (ЗВИЧАЙНО ТАКИЙ ЧАС)/ДО того, як я з’їв би закуску з сиру та сиру, або нарізаний з консервів та пачку картоплі.

12:30 0% ЙОГУРТУ І КУПКА ГОРІХОВИХ ГОРІХІВ/ДО того, ЩО Я НІЧОГО НЕ ЇЛ

КОЛИ Я ПРИХОДУ ДОМУ ПІСЛЯ РОБОТИ О 15:15, Я ОБІДИ, АБО КУРИНЕ АБО ЧЕРВОНЕ МЯСО З МАКАРОНАМИ, АБО СМЯЖЕНИМ ІЛИ ВАРИВИМ КАРТОФЛЕМ/ПЕРЕД Я ЩО ЇСТИ, ЧОГО Я ЧИТИ

18:30 МАЄМО ЦІЛИЙ ХЛІБ СЕНДВІЧУ З ІНДУРЦІЄЮ/ДО ІНШОЇ ЗАГРУЗКИ АБО ЩОГО СОЛОДКОГО

20:30 МОЙ ВИСОКИЙ ШЕЙК З ГЛЮТАМІНОМ EVOBCAA/ДО того, ЩО Я НІЧОГО НЕ ЇЛ

22: 30/23: 00 ВЕЧЕРЯ, КУРИНЯ АБО РИБА З ОВОЧАМИ АБО САЛАТОМ/ПЕРЕД, ЯК Я ЇЛ ЩЕ БИЛО, СМАРЖЕНИЙ, ПІЦА, ДОСТАВКА ... FATAL GO

ЧИМ ТИ ЗАРОБЛЯЕШ НА ЖИТТЯ?

ВІЙСЬКОВО-ОСОБИСТИЙ НАВЧАЛЬНИК

УЛЮБЛЕНА ВАША ПРОГРАМА:

СИНИ:

4Х12 СТРІПКИ

ТРИЗЕРІ

5Х12 БІЧНИЙ КРОК З КЛАНДОМ

5X12 ПІДНІШКИ ТАЛЬНУ

5Х12 ПІСЛЯНІ ПРИСЕСЛЕННЯ З TRX

5X15 ПРОВОДНИКИ НА МАШИНІ

СУПЕРЕРІЯ З:

5Х15 ПРИСУТНИКІВ В МАШИНІ

ЩО ВИ ЗАРАЗ, ХОЧЕТЕ СТУПИТИСЯ?

Зараз я зосереджений на своєму особистому зростанні, але я не відкидаю повернення до змагань, є ще багато змагань, на які я хотів би взяти участь

СЛОВА ЗАХВОРЮВАННЯ НАШИМ ЧИТАТЕЛЯМ:

ДЛЯ МНОГО СВІТ КУЛЬТУРИЗМУ ТА ФІТНЕСТІ БУДЕ ЖИТТЯМ, ВИГОТИЛ МНОГО ЦІННОСТЕЙ І ПРИНЦИПІВ, ДОБРИХ ДРУЗЬБІВ І НЕЗАБАЧНИХ ДОСВІДІВ. ПРАВДА, ЩО КОШТІТЬ БАГАТО РОБОТИ, І ІНОДИ ЗДАЄТЬСЯ, ЩО МИ РЕКЛАМУЄМО, АЛЕ ЗАДОВОЛЕННЯ ТА ГОРДІСТЬ, ЩО ВІДЧУВАТЕ, КОЛИ ДОСЯГНЕТЕ ДО ЦЕЛІ, НЕ ПОрівняння.

ВИ ДЯКУЄТЕ СПЕЦІАЛЬНОМУ.

ЗВІСНО, Я НІКОЛИ НЕ ВТОМИЛИСЯ ДЯКУВАТИ МОЄМУ ПІДГОТОВИТЕЛЮ PACO MULA, ЯКИЙ БУВ ДЛЯ МЕНЕ ВСЕ І БІЛЬШЕ. ДЛЯ МНОГО він як батько, і я його люблю божевільно, він один із найдобріших, найінтелектуальніших, найчесніших і найчесніших людей, яких я знаю з різницею.

МОЇЙ КРАСИВІЙ СЕСТРІ, ЯКА МОЄЮ ПІДТРИМКУ ТА МОЄМУ НАЙКРАЩОМУ ДРУЗОМ ЗА ВСЕ ЖИТТЯ, ВСЕ ВСЕ ВІДДАЛА ДОПОМОГУ І НАЙКРАЩЕ З МЕНЕ.

МОИМ СПОНСОРАМ, HSNSTORE, ТАМУ, ЩО ВЖЕ 5 РОКІВ РАЗОМ І КОМУ ОДНОМУ ЛІПШЕ, 5 РОКІВ, НА ЯКІ ДОВІРИЛИ МЕНІ З ПЕРШОГО МОМЕНТА.

ЩО БІЛЬШЕ ВИ ЩОБ ХОЧЕТЕ ДОДАТИ, ЩОБ ЗАКРИТИ?

ЩО ВИ ЗАВЖДИ ЦІНУЄТЕ ВАС, ЩОБ ВИ НЕ РОБИТИ ЦЕ, ІНШІ НІ. ЩО ВСІ ПРОБЛЕМИ ЗНАЙДУТЬ І ДО [захищеного електронною поштою], ЩО ВИ ПОВИНУЛИ ПОРУШЕННЯ ПОЖИВАННЯ, ПОДОБАЮТЬСЯ МЕНЕ, ВИ ПОШУКАТЕ ДОПОМОГУ ЛЮДЯМ, ЯКІ РЕАЛЬНО ЛЮБЯТЬ ВАС, ТА ПРОФЕСІОНАЛІВ, НЕ ПОРУВАЙТЕ ВИЙТИ З НІХ. ЗА ДОПОМОГОЮ І МУЖНІСТЮ ВИ МОЖЕТЕ ВСТАНОВИТИСЯ ТА ФІТНЕС - ЦЕ ВЕЛИКА ДОПОМОГА ЗАБОТИТИ НАС ДО ПОЛІПШЕННЯ.

СТОРІНКА ВІЛЬТИВ FACEBOOK: PAULA ESCALON- IFBB BIKINI FITNESS ІСПАНІЯ

ІНСТАГРАМА: ПАВЕЛАСКАЛОН

ДЯКУЄМО І НЯКОЛЬКІ СЛОВА ДЛЯ ТИХ, ХОЧІТЬ РОБИТИ ТАКЖЕ, ЩО ТИ

ДЯКУЮ МОЇЙ СІМ'І, ДРУЗЯМ І СОТРУДНИКАМ, ЯКІ МНОГО ДОПОМОГЛИ МЕНЕ ВСЕ, ЩО ВИ МОГЛИ БІЛЬШЕ І БІЛЬШЕ.

Я ХОЧУ ПОДАРИТИ СЕРЦЕ ДЯКУЮ ВСІМ ТИМ ЛЮДЯМ, ЩО Є ДЕНЬ ПІСЛЯ ДНЯ СЕРЕДОВИМИ СОЦІАЛЬНИМИ МЕДИАМИ, БО ЯК ЦЕ МНОГО МОТИВАЦІЯ.

І ДЛЯ ТИХ ЛЮДЕЙ, ХОЧИХ ПОЧАТИ У КОНКУРСІ, Я ЗАХОЧУЮ ЇХ ЦІЛЬКО ЗАПОЧИТИ. Я НІКОЛИ НЕ ДУМАЛ, ЩО МОЖЕ НАВІ ЗАКОНЧИТИ ПРИГОТОВЛЕННЯ ЗДО МНОГО ПРОДУКТИ ЇЖА - ОДНО З НАЙБОЛЬШИХ ЗАДОВОЛЕНЬ ЖИТТЯ, АЛЕ КОЛИ У ВАС ДЕТАЛЬНО ВИЗНАЧЕНА ЦІЛЬ, РОЗУМІЄТЕ, ЩО ВИ МОЖЕТЕ В РЕАЛІ. І ВЕЛИКЕ ЗАДОВОЛЕННЯ ПОБАЧАТИ, КУДИ ВИ МОЖЕТЕ ПЕРЕЙТИ.

Звичайно, це дуже приємний досвід жити ці моменти з іншими спортсменами, які досконало розуміють, як ти почуваєшся, тому що [захищений електронною поштою] вони також жили дещо подібне.